Далеко не все понимают, что психология — не просто фундаментальная наука для умных людей в белых халатах, читающих монструозные исследовательские труды. Она помогает в обретении уверенности, саморазвитии и понимании не только окружающих, но и себя самого. Поэтому если вы хотите открыть полезный и познавательный топ книг, мы упростим поиск. В список вошли издания разной тематики: об отношениях с окружающими, личном саморазвитии, лечении душевных травм и даже общении с теми, кто излучает только негатив. В общем, лучшие книги по психологии, которые должен прочитать каждый, в нашей очередной подборке!
О чем говорит психология личности
30. Игры, в которые играют люди
Эрик Берн
Перед вами одна из лучших книг о психологии человека. Эрик Берн разработал систему, которая помогает понять смысл как собственных, так и чужих поступков. Автор учит избегать конфликтов с членами общества и ломать навязанные другими жизненные сценарии. Эта книга — прямой путь к личностному росту.
29. Искусство самопознания
Патрик Кинг
Все эксперты по психологии в один голос утверждают: самопознание поможет стать лучше. И в этой книге содержатся наука, философия и практика, которые являются его главными составляющими. Автор затрагивает не только эмпатию и социальный интеллект, но и проблему внутреннего самообмана. Ведь все то, что делает нашу жизнь плохой или хорошей, зарождается изнутри.
28. Эффект Люцифера
Филип Зимбардо
Этот том входит в список лучших книг по психологии не из-за красивого названия. Автор анализирует известный эксперимент, чтобы продемонстрировать, какие внутренние процессы заставляют каждого из нас творить абсолютное зло. Склонность к агрессии и тяга противоправным и антигуманистическим действиям зарождается медленно и благодаря множеству факторов. Однако существуют и методы, позволяющие читателям противостоять губительному социальному влиянию.
27. Воля к смыслу
Виктор Франкл
Если вы хотите лучше понимать себя, то классический труд известного психиатра и невролога точно придется к месту. Франкл исследует необъятный потенциал личности и пытается разобраться в природе стресса и метальных кризисов. А еще только в его работе можно найти столько запоминающихся и самобытных наблюдений и афоризмов. Актуально в любом веке!
26. Страх близости
Илсе Санд
Человеческая психика устроена таким образом, что позволяет быстро забывать самые неловкие и неприятные ситуации на нашем пути. Но, к сожалению, это не всегда работает без психологических травм. С помощью примеров из реальной жизни датский психотерапевт объясняет все плюсы и минусы психологической самозащиты. Эта книга — ключ к осознанию скрытых причин ваших переживаний.
25. Ребенок в тебе должен обрести дом
Стефани Шталь
В большинстве ситуаций детские травмы и обиды проявляются во взрослой жизни негативным образом. Из-за них рушатся отношения, не складывается карьера и даже диагностируются болезни. Немецкий психотерапевт и автор бестселлеров предлагает неожиданное решение — подружиться со своим внутренним ребенком. Небанальные рекомендации и задания приведут не просто к исцелению, а обретению счастья.
Взгляд зарубежной психологии
24. Подсознание может всё!
Джон Кехо
Изучение психологии помогает не просто использовать внутренние резервы скрытые в подсознании каждого из нас. Оно позволяет гораздо быстрее, эффективнее и менее энергозатратно решать самые острые повседневные проблемы. Даже если ваша логика в тот момент абсолютно бессильна. Разработанное автором руководство способно активировать безграничные ресурсы мозга, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда.
23. Синдром самозванца
Джессами Хибберд
Психологическая литература утверждает, что если человек считает себя недостойным успеха, то ему можно диагностировать синдром самозванца. Это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. А это означает, что они не способны радоваться не только достижениям, но и жизни. С помощью этой книги клинический психолог дает инструкцию по тому, как избавиться от токсичных убеждений, научиться принятию ошибок и начать ценить себя во всех проявлениях.
22. Почему мне плохо, когда все вроде хорошо
Андерс Хансен
В этой книге шведский психиатр без штампов и саморекламы объясняет, каким образом человеческий мозг печется о нашем выживании. И оно, как оказалось, невозможно без излучения негативных эмоций. Ведь бесконечные удовольствия не приведут ни к чему хорошему. Поэтому обществу просто необходимо правильно заботиться о мозге, теле и внутренней гармонии. В этом вам помогут авторские техники и упражнения, затрагивающие вое эмоции и нервную систему.
21. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
Дейл Карнеги
За почти 75 лет своего существования этот легендарный бестселлер помог тысячам неординарных людей реализовать свою мечту и добиться успеха. Все заветы, инструкции и лайфхаки автора и в наше время способны раскрыть внутренний потенциал каждому человеку. Карнеги не понаслышке знает, что такое эмпатия и рассказывает читателям, как наладить контакт с любым человеком ради искренних отношений. Его советы будут актуальны всегда.
20. Поток: Психология оптимального переживания
Михай Чиксентмихайи
Эта книга станет находкой для начинающего психолога. На ее страницах известный ученый представил новую концепцию общечеловеческого счастья. Если вы тоже полностью отдаетесь любимому делу, раскрывая свой потенциал, то поток Чиксентмихайи тоже ведет вас по жизни. Автор проводит анализ этого удивительного состояния и рассказывает, почему к нему нужно стремиться не только в профессиональном плане. И на вопрос, как этому научиться, здесь тоже можно найти ответ.
19. Тело помнит все
Бессел ван дер Колк
Психология людей демонстрирует нам, что любая моральная травма гораздо больше влияет на жизнь, чем реальная рана на теле. Автор этой книги больше 30 лет изучал посттравматическое стрессовое расстройство. И теперь он в интересной форме объясняет, каким образом травма меняет тело и мозг человека, выкидывая его из нормальной жизни, разрушая близких отношений и лишая самоконтроля. К счастью, новые пути к душевному выздоровлению способны вернуть полноценную жизнь каждому.
Тонкости психологии людей и их отношений
18. Терапия одиночества
Дэвид Бернс
Не все знают, что для избавления от мучительного одиночества человек должен не искать новых встреч, а научиться любить себя. Известный психолог и писатель вывел специальные техники когнитивно-поведенческой терапии. Они могут научить не только строить здоровые отношения, но и выработать адекватную самооценку. А еще не стоит забывать, что тот, кто полюбил себя, с легкостью наладит личную жизнь.
17. Психотрюки
Игорь Рызов
Психотрюки созданы для того, чтобы поставить незнакомого хама на место, защитить личные границы от близких, договориться о выгодных для себя условиях сделки и убедить себя не сдаваться на пути к цели. Автор четырех бестселлеров подготовил 69 заданий, которые нацелены на поражение газлайтера и самонастройку себя на сверхпродуктивность. Ведущий эксперт по переговорам поможет вам выработать эффектную реакцию на психологического агрессора.
16. Разрыв
Сьюзен Эллиотт
Автор этой книги неоднократно сталкивалась с тем, что сильная душевная боль может довести до губительных решений. Став экспертом в области психологии, Эллиотт решила помочь каждому взглянуть на свои проблемы объективно и постепенно вернуться к привычной жизни. Вы поймете, из-за чего стоит навсегда обрывать контакты с бывшими, из каких ступеней состоит горе и как правильно заботиться о себе. Пора пройти этот непростой путь не в одиночку.
15. Гармоничные отношения
Николай Козлов
Сама психология человека говорит нам о том, что избавиться от одиночества невероятно сложно. Но Николай Козлов уверен: начинать нужно в первую очередь с себя самого. Для построения гармоничных отношений вы должны быть состоявшимся и светлым человеком. А к этому состоянию способен привести целый марафон из 30 заданий, которые необходимо выполнить за шесть недель. И тогда все возможно!
14. Психологическое айкидо
Михаил Литвак
Если у вас есть проблемы в общении и множество неврозов и психосоматических заболеваний, то пора обратиться за советом к книге Михаила Литвака. Авторская методика уникальная и не имеет аналогов, ведь она разработана на основе принципа амортизации, поэтому решает проблемы с коммуникацией во всех сферах жизни. Психологическое айкидо помогает не только не тратить душевную энергию, но способно наладить общение с близкими. А примеры из практики учеников прекрасно дополняют теорию.
13. Как тренировать эмпатию
Патрик Кинг
В окружающем мире уже несколько десятков лет можно заметить дефицит эмпатии, который является предвестников психологических расстройств. Но это способен изменить каждый из нас за счет сопереживания и доброты. Для этого достаточно открыть книгу и научится слушать, понять, что такое валидация, как выяснить первопричину любой проблемы и предотвратить конфликт до его перехода в горячую фазу. Пора научиться быть эмоционально грамотным по отношению не только к себе, но и другим людям.
Семейная психология, которую мы заслужили
12. Люблю и понимаю
Михаил Лабковский
Прославленный автор книг по психологии считает, что любой родитель просто обязан вырастить из ребенка не «удобного» взрослого, а психологически здорового, счастливого и по-настоящему самостоятельного индивида. Но для мама и папа должны овладеть этими навыками сами. Благодаря наставлениям Лабковского вы перестанете переживать обо всем на свете, обнаружите давние психологические травмы из собственного детства и научитесь любить себя. Из всего этого и складывается адекватное воспитание ребенка.
11. Любовь на всю жизнь
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант
Супруги-психотерапевты имеют за плечами не только неудачные браки, но и действенную имаго-психотерапию. Это метод, которые дал сотням пар шанс исправить и спасти их необычайно токсичные отношения. Но для его понимания вам придется разобраться, как мы выбираем партнеров и с помощью чего мужчине и женщине стоит бороться с недопониманием. И все это на пути к осознанному партнерству и любви до конца своих дней.
10. Подходим друг другу
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Перед вами не просто популярная книга по психологии, но и практическое руководство о теории привязанности для желающих найти своего человека или улучшить собственные отношения. Доктор и психолог объясняют, почему одни люди легко находят романтические отношения, а другие вынуждены надолго застревать в страданиях. Все эти процессы наглядно демонстрирует теория привязанности. Она заставит вас по-новому посмотреть на любовь и расскажет о новом определении отношений.
9. Поступай как женщина, думай как мужчина
Стив Харви
Природой заложено то, что женщины и мужчины мыслят абсолютно по-разному. К сожалению, не всем дано увидеть мир под другим углом, но шанс есть. Книга известного комика за счет хлесткой иронии и внушительного авторского опыта научит вас лучше понимать партнера. Ведь крайне важно понять, каким образом вы можете сделать совместное сосуществование максимально приятным для обоих.
8. Нелюбимая дочь
Пег Стрип
Если вас однажды попросят посоветовать интересную книгу по психологии, то в числе самых очевидных вариантов обязательно должен быть труд Пег Стрип. 10-летнее исследование рассказывает о полноценном восстановлении жизни от последствий токсического детства. В этой книге вы также найдете проработанные стратегии исцеления от детских переживаний и шаги по формированию подлинной самооценки. Главное помните, что самопомощь быстрой не бывает.
7. Теория привязанности
Энни Чен
В круг литературы по психологии входит и эта книга. В ней вы найдете вопросы и ответы про теорию привязанности, которая может сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными. Кроме того, она способна подарить более продвинутое понимание себя и своих близких. Если вы будете делиться полученными знаниями с друзьями и родственниками, то открыть мир более здоровых и крепких отношений будет гораздо проще.
Практическая психология и психотерапия без цензуры
6. К себе нежно
Ольга Примаченко
Перед вами — не просто хорошая книга, но и правдивый взгляд на любовь к себе. Ее автор призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Тем более что никогда не поздно говорить о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ. В конце издания читателя поджидает 31-дневная практика нежности к себе.
5. Это началось не с тебя
Марк Уолинн
Научные книги по психологии должны рассматривать не только физическую, но и душевную боль. Поскольку они не возникают сами по себе и не всегда излечиваются со временем. А истинная причина может скрываться в судьбах наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек. Специалист по работе с семейной травмой написал книгу, где вы можете найти техники, позволяющие выявить все страхи и тревоги из слов, поведения и физических симптомах.
4. НИ ЗЯ
Джен Синсеро
Наши привычки не только приносят пользу, но и заставляют идти по кругу, лишая возможности двигаться вперед. При этом правда об этом явлении вы найдете далеко не во все научной литературе. Эта книга поможет отказаться от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы с помощью упражнений, рассчитанных на 21 день. По мнению автора, именно такой срок необходим для организации новой жизни. А трансформировать свои взгляды, мышление и мироощущение никогда не поздно.
3. Принять и пережить потерю, горе, утрату
Александр Рязанцев
Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда постучит в дверь вашего дома, то большинство оказывается к этому не готовым. Болезнь, утрата близкого человека и проблема на работе способны выбить из привычной колеи надолго. Но даже в таких ситуациях нужно найти в себе силы и научиться видеть хорошее вокруг нас. Известный психолог разбирает каждую стадию переживания и принятия утрат. А специальный авторский алгоритм научит противостоять саморазрушающему горю.
2. Фокусы языка
Роберт Дилтс
Жизнь в социуме сталкивает нас с необходимостью убеждать окружающих в чем-то действительно важном. И в этом деле просто невозможно обойтись без «фокусов языка». Определенные речевые паттерны могут преобразовывать убеждения и восприятие какой-либо ситуации, изменяя наши реакции на нее. А еще их называют самым эффективным методом влияния и лучшим средством изменения убеждений в процессе общения.
1. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Эрик Мейзел
Работа Эрика Мейзела стала лучшей книгой для нескольких поколений психологов и внесла огромный вклад в психотерапию. Через аналогию с комнатой, которую необходимо обустроить, автор показывает, из чего состоит человеческое сознание. Помимо этого, вы получаете доступ к новому подходу к когнитивным изменениям и целому списку упражнений по визуализации. Все это просто необходимо для того, чтобы перестроить сознание и изменить взгляд на мир ради психологического роста, исцеления и преображения.
–50% на первую покупку на десятки тысяч топовых книг! Активируйте промокод dzen50 по ссылке. Предложение актуально только для новых пользователей.
Еще больше интересных материалов – в нашем Telegram-канале!