Привет, Друзья! Похудеть или, по крайней мере, не набирать лишний вес – мечта 90 процентов населения планеты.
Для этого нужно больше двигаться и … правильно питаться.
Оказывается, есть 3 продукта, которые могут Вам в этом помочь.
1. Кофеин.
По мнению ряда специалистов, это лучшее натуральное средство для похудения. Кофеин в течение 1,5-2 часов может ускорить метаболизм на 16 процентов.
А еще он помогает сжигать имеющиеся жировые отложения, и снижать потребление лишних калорий на протяжении дня. Дело в том, что он обладает способностью подавлять аппетит.
2. Экстракт зеленого чая.
Он содержит много разных антиоксидантов, включая катехины.
А, как известно, это вещество эффективно помогает бороться с лишним весом.
А еще, экстракт зеленого чая улучшает здоровье печени и работу желудочно-кишечного тракта.
3. Белок.
Где его взять? Ну, например, в нежирной курице или рыбе.
Если Вы будете есть эти продукты, то гораздо дольше будете ощущать чувство сытости.
А еще, белок улучшает рост мышечной массы и ускоряет обмен веществ.
Но, главное, при составлении своего рациона питания, учитывать возможные ограничения и рекомендации врача, касающиеся Вашего здоровья.
И помнить, что худеть надо постепенно – 1-2 килограмма в неделю. Ведь слишком быстрая потеря веса может привести к обезвоживанию, слабости и стрессовым ситуациям.
Успехов Вам в приведении и поддержании своего тела в идеальном состоянии!