Рекомендуемое количество выпиваемой воды в день может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и климат.
Как правило, рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день для поддержания нормального уровня гидратации. Однако, если вы занимаетесь физической работой или физическими упражнениями, вам может потребоваться дополнительная вода, чтобы компенсировать потерю жидкости с потом.
Также важно учитывать, что некоторые продукты, такие как фрукты и овощи, могут содержать значительное количество воды, что также может помочь удовлетворить ваши потребности в жидкости.
