Южная Корея занимает 183 место в рейтинге стран по ожирению. Людей с ожирением там меньше 5%. На то есть три основные причины.
Разнообразное питание
В их культуре питания отсутствуют бесконечные перекусы. Корейцы не пьют чай, соответственно, меньше покупают "чтонибудькчаю" и меньше съедают хлебобулочные изделия. Только полноценные насыщающие приёмы пищи. У них не принято делать дома выпечку и десерты. Сладкое они обычно покупают в магазине, и чаще всего это десерты из желе. В их рационе очень много клетчатки, и в основном это овощи.
БАДЫ
Таблетки для похудания и пробиотики можно встретить почти в каждом супермаркете. Их ну ооочень много. Каждая уважающая себя кореянки сидит на таблетках и пьет красный женьшень. Почти ото всех корейцев можно услышать "сижу на диете".
Двигательная активность
В Корее много ходят пешком. Лестницы, парки, холмистый рельеф по всей стране. 70% территории Кореи занимают горы. Любимое занятие корейских бабушек и дедушек не дача и огород, а хайкинг. Лестницы и места отдыха делают хайкинг очень удобным. А рядом с основой дорогой есть велосипедные дорожки. Много людей любят кататься. С каждым годом велоспорт приобретает всё большую популярность.
Это три безопасные и доступные каждому методы похудения от корейцев. Ну что, девочки, готовимся к лету? :)
