Я всегда считала себя рациональным человеком, который может принимать решения быстро и безошибочно. Однако, только после знакомства с концепцией осознанности, я поняла, насколько мои решения до этого были поверхностными и неэффективными.
Осознанность - это умение находиться в настоящем моменте и воспринимать все вокруг с открытым умом и душой. Это подразумевает полное принятие происходящего, без сопротивления и оценки.
Когда я начала внедрять осознанность в свою жизнь, я заметила, что она помогает мне принимать более эффективные решения. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации инстинктивно, я начала задавать себе вопросы: Что я чувствую? Что я думаю? Какое решение даст наибольшую пользу мне и окружающим?
Эти вопросы помогают мне увидеть ситуацию с разных сторон, а не только с моей точки зрения. Иногда я понимаю, что мое первоначальное решение было слишком эмоциональным или неэффективным. Тогда я могу взять время для обдумывания ситуации и принятия более взвешенного и осознанного решения.
Осознанность также помогает мне меньше стрессовать, что позволяет мне держать в голове более ясную картину происходящего. Вместо того, чтобы паниковать и делать решения на лету, я могу сохранять спокойствие и находить наилучший способ решения проблемы.
Кроме того, осознанность помогает мне лучше слушать своего тела. Я могу заметить физические симптомы, которые свидетельствуют о том, что я находюсь в стрессе или перегружена. Это помогает мне запрограммировать свой рабочий день так, чтобы не перегружаться и сохранять здоровье.
Как же я внедряю осознанность в свою жизнь? Я начала с медитации и йоги, учусь жить настоящим моментом и уметь останавливаться на несколько минут, даже во время самых занятых дней.
Осознанность научила меня быть внимательнее к себе и окружающим, а также принимать более эффективные решения. Я убеждена, что это умение принесет пользу каждому, кто захочет внедрить его в свою жизнь.