Всем привет 👋
Я пришла заниматься йогой более 10 лет назад. А больше 460 дней делаю её ежедневно (без пропусков).
Год обучаюсь на педагога по йоге под предводительством опытных учителей, которые заряжают своей харизмой и энергией. А наш мастер из Франции вообще зацепил своей сияющей аурой и лучезарной улыбкой ))
И я приглашаю вас на занятия в группе телеграмм бесплатно:
Подписывайтесь сейчас. Онлайн - занятия - это комфортный для всех формат. Не надо платить за студию, ехать куда-то. От вас нужна будет только обратная связь.
Зачем нужна йога?
Объективно - ради здоровья.
В йогу редко идут здоровые люди :)
Обычно человека заставить заняться чем-то полезным можно только показав иное - болезни, страдания, лишения.
Йога - это движение и релаксация. Это медитации. Это даже образ жизни.
Йога работает с физическим телом, с психикой, с аурой, с душой человека.
То есть приводит в целостность.
Зачем я пошла в йогу?
Я изначально пошла заниматься, когда, в свои молодые годы, уже начала страдать от недугов.
И, вместо тусовок с вредными напитками и едой, стала уделять время упражнениям.
Мне стало лучше довольно быстро.
Это было будто по волшебству.
Мне понравилось.
Но несколько раз я забрасывала йогу, потому что думала, мол, позанималась, и теперь всё будет хорошо.
Только спустя время поняла, что йога - как чистка зубов. Если ты чистишь каждый день - то зубы будут здоровее и целее. Но если на полгода забросишь это дело, то прийдется иметь дело с последствиями.
Почему именно йога, а не что-то другое?
Можно заниматься всем, что нравится - качаться в спортзале, плавать в бассейне, танцевать, но йога - это основа, которая охватывает всё сразу.
Тут работа идет сразу со всем телом и с психикой (это очень важно).
А остальное - дополнение к йоге.
Йога делает людей здоровыми
В моем окружении уже много людей, кто исцелился от очень серьезных болезней, занимаясь йогой. Даже от онкологий и депрессий!
Не могу ручаться, что тут только йога помогла. Ведь мы не знаем жизни других. Может, таблетки и йога дали такой результат. Может, это просто чудо случилось. Может, самовнушение.
Йога дает позитивный взгляд на жизнь. Повышает оптимизм.
А это полезно для лечения.
Эффект плацебо никто ж не отменял)
Чем выше вера, что всё будет хорошо, тем больше шансов, что так и будет.
Как я выше написала, и мне йога в давние времена помогла выздороветь от очень терзающих болей, слезть с лекарств, сделав меня счастливой. В прямом смысле слова я каждый день просыпалась радостная, появилось столько сил! Энергия била через край! Фигура стала идеальной (о какой я мечтала), люди стали одаривать комплиментами. И это при том, что я не ходила в спортзал. Делала йогу дома. Ела сладкое, хлеб, макароны… но не толстела! Хотя раньше пухла от любой еды, носила на 2 размера больше.
В данный момент я не могу сказать, что я абсолютно здорова. Я забрасывала йогу, в 2020 году получила прям очень непростые «сюрпризы» судьбы (и это даже не про изоляцию, хотя и она тоже пошла не на пользу), от этого пришли и на физику проблемы, поэтому я стала втягиваться опять в занятия.
Забавно, да?)
В любом случае, я знаю этих людей, кто вытаскивал сам себя из болезней, когда врачи ставили крест и говорили, что человек уже не поправится.
А потом эти же врачи разводили руками и говорили, что бывают и чудеса.
Думаю, у каждого тут свой опыт.
Кто-то походит месяц на занятия - и уже всё станет хорошо. А кому-то годами надо ходить.
Практики, что мы делаем, вытаскивают на поверхность весь мусор, что скопился внутри, помогают увидеть то, что когда-то спрятали в глубине души, сильные переживания и страхи, обиды, боль… А процесс избавления от этого не всегда быстрый и легкий. Точнее, не легкий и не приятный ))
Есть в психологии термин «стадии принятия» или гештальт)
И чтобы отпустить лишнее, надо это прожить, выплакать, выпустить, и это индивидуально по времени у каждого человека.
Есть так же те, кто занимаются йогой только для тела. Не делает медитации, не поет мантры. И это тоже нормально.
Каждый выбирает сам :)
Можно ведь поплавать в бассейне как следует, понырять, попрыгать, размять все мышцы в воде. А можно помочить руки или ноги, но не залезать целиком)
Йога может навредить
Фанатичные занятия йогой по 9
часов в день тоже не пойдут на пользу.
Лучше подобрать комфортное время для себя и делать мягко и аккуратно, чем быстро и как-попало, ради галочки.
Многие асаны опасны, если к ним подходить бездумно. Например, силовые или перевернутые позы.
Так же женщинам можно не все асаны в критические дни.
Йога для мужчин и женщин одинакова?
Не совсем.
Подход разный.
Хоть и топят за равенство, но по энергиям надо смотреть индивидуально.
Мужчинам можно давать больше силовых, а так же увеличивать время, чтобы была выносливость и повышение тестостерон.
А женщинам такое может быть вредно, и в этом случае упражнения могут привести к повышению агрессии, что не очень хорошо скажется на всех сферах (кроме, разве что, работы).
Важное правило для женщин - это делать йогу плавно и в удовольствие.
А в женские дни вообще максимально бережно выполнять асаны (без перевернутых, естественно).
Для беременных так же свои упражнения, это тоже надо иметь ввиду.
Йога укрепляет отношения
Парная йога очень красивая!
И она реально может вывести ваши отношения на новый уровень.
Есть асаны, где мужчина выполняет поддержку (силовая часть), а женщина балансирует. И это очень хорошо может укрепить ваш союз.
Тут не получится думать только о себе, ведь от каждого зависит - не развалится ли конструкция )
Мудро, да?
Как и в жизни - оба вносят вклад, каждый - свой. И так отношения становятся прочными.
Стоит кому-то схалтурить, так конструкция развалится, оба получат травму, и ни один не будет рад такому.
Так что попробуйте с любимым человеком парную йогу, чтобы внести в отношения гармонию :)
Я учусь Белой Тантре
И знания очень полезны для работы с собой, с людьми, с парами, с дружескими тандемами.
Интересно, что йога настолько меняет жизнь изнутри, что у клиентов не раз происходили невероятные события, которых они даже не ожидали. Причем, это приятные изменения )
С собой не так просто работать.
Свои результаты можно видеть, если записывать происходящее. Порой даже внешние изменения не сразу бросаются в глаза. Например, лишний вес уходит (жирок с бочков или живота), волосы быстрее растут, тело становится более гибким.
За другими такие результаты виднее)
Легко ли заниматься каждый день йогой?
Вначале трудновато.
Когда организм привык к таким активностям только 2-3 раза в неделю, с перерывами, то ежедневная практика может бесить.
Но спустя месяц-два уже привыкаешь. Мышцы не так болят, как в самом начале. И начинается невероятное наслаждение.
Опять же, не всегда.
Могут быть дни, когда дел много, либо мысли где-то витают, и тогда приходится заставить себя не лениться. Это всё равно того стоит.
Йога - это не гарант, что вы будете здоровы и счастливы. Таких гарантий вообще никто и никакие практики не дадут.
Однако, йога 🧘♀️ может помочь быть более здоровым и счастливым.
