Свет льется в окно. На часах мобильного телефона 5.40. Это значит, что через 10 минут начнет кряхтеть сын в кроватке, а еще через 10 минут я буду носиться по квартире, подмывая попу, разводить смесь на перевес с неугомонным ребенком.
Так хочется спать. Но часа три он точно будет висеть на мне, требуя общения или новых впечатлений. Что поделать, если твой сын – жаворонок.
Еще очень рано, даже с коляской не выйдешь, надо ждать.
В семь часов встанет муж и у меня будет 15 минут принять душ, а потом начнется мой адский день сурка. Я, конечно, безумно люблю своего ребенка, рада, что он у меня есть, но иногда, мне кажется, что жизнь кончилась, что я больше никогда не буду принадлежать сама себе. Хотя почему кажется? Последнее время эта мысль преследует меня все время.
У меня нет сил играть с ребенком, нет сил улыбаться ему.
Он не лежит в лежаке или со мной на диване. Он постоянно требует движения. А я жду, когда же наступит 9 утра и его глаза начнут прикрываться. Спит он 25 минут, а потом начинается все заново.
Мой день разделен на циклы 3 часа через 20 – 25 минут.
Он очень улыбчивый, говорливый до того момента, как я останавливаюсь. Стоять мне нельзя, сидеть тоже, положить его удобно на спинку себе на предплечье – не дает.
На улице есть передышка, но надо все время катать коляску. На месте не прокатывает.
А ноги еле ходят.
Сыну сейчас 4 месяца, я с ужасом думаю, что будет дальше. Сил быть мамой уже нет.
«Приходите за вторым», - говорили в роддоме. Вы шутите?
Мне 25 лет, а я чувствую себя, как пенсионерка.
Темные круги, культяпка на голове и тревога… А вдруг я останусь одна с ребенком? Кому я такая буду нужна? Выжатый, старый лимон.
Что делать? Как себе помочь?
Муж говорит, что отправит нас на море. Но сейчас для меня слово «море» - что-то из прошлой жизни.
Неужели счастливое материнство это про вот это все?
Узнали? Классика Baby Bluеs!
Часто к подавленному эмоциональному фону подключаются физические проявления, может начать болеть голова, «прыгать» давление, тошнить.
Повышается уровень агрессии и раздражительности, нарастает тревога, что жизнь никогда не будет приносить радость. Ну а сверху частенько падает крышка с надписью «вина, апатия, вечная усталость, низкая самооценка».
Мама находится с малышом на «автопилоте», не замечая улыбок, протянутой ручки, не отвечая вовремя на эмоциональные потребности ребенка.
Что делать?
🥊 Избавляемся от ощущения «жертвы» и начинаем меняться, буквально вытаскивая себя эмоционально, как Мюнхгаузен за волосы из болота. Останавливайте каждую негативную мысль усилием воли и «хлестайте» ее другими мыслями, основанными на реальности.
Например, на
«Я страшный выжатый лимон» - «Неправда! Мне всего 25, когда я высыпаюсь, делаю прическу на меня с обожанием смотрит не только мой муж».
Или
«Я несчастная мать» - «Ерунда! Я усталая, но счастливая мама! Я люблю своего ребенка, а скоро я налажу его сон и мне станет легче».
🥊 Забываем о ярлыке «плохая мать», сближаемся с ребенком, начинаем активно с ним взаимодействовать, учимся у малыша любить и радоваться этому миру;
🥊 Находим консультационные центры, где принимают психологи или как минимум звоним на телефон доверия психологической службы в вашем городе, он есть везде;
🥊 Начинаем развивать свою личность: находим помощников, вспоминаем о своих интересах, начинаем заниматься спортом, уделяем активное внимание своей внешности.
Ходите с ребенком на руках?
Прекрасно! Рельеф рук будет красивый, ягодицы упруги, а если еще маску на лицо наденете, оно засияет!
🥊 Высыпаемся и начинаем заботиться о своем питании. Проходим Марафон по сну «Спим спокойно» и марафон «Послеродовое пробуждение».