Диетолог Наталья Круглова назвала продукты, которые принесут пользу организму человека утром.
Первое, что нужно понимать о завтраке, что он не должен быть позднее 1 часа после подъема. Такой позиции придерживается диетолог Наталья Круглова.
Эксперт в интервью News.ru убеждена, что в первый прием пищи необходимо потреблять продукты с высоким содержанием сложных углеводов и белка.
Такие сложные углеводы, как каши, мюсли, цельнозерновой хлеб - лучший вариант завтрака. Йогурт, кефир, творог, сыр, яйца, свежие фрукты или овощи, овощи можно тушеные, восполнят запас белка.
Диетолог заявила, что на завтрак можно есть мясо птицы, рыбу, но, как правило, эти продукты едят во 2-ой половине дня.
Круглова подчеркнула, что роль первого приема пищи очень важна, даже если человек не испытывает чувства голода по утрам. Постоянный пропуск завтрака в большинстве случаев приводит к лишнему весу, так как организм доберет недополученные калории и сверх них во 2-ой половине дня.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Mash: ВСУ впервые ударили по РФ американскими дронами-камикадзе Switchblade,
а популярной за последнее время была публикация:
Алаудинов: вышедшие их окружения в Белогоровке бойцы представлены к наградам.
Популярные темы:
Украинский художник Майдуков отказался от премии мира имени Ремарка из-за присуждения главного приза россиянке Улицкой
Гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал способы защиты печени и ЖКТ при приеме алкоголя
Пушилин: ДНР заинтересована в поставках МАЗов из Беларуси
Денис Пушилин утверждает, что ДНР нуждается в поставках белорусской техники и продукции завода МАЗ.