Хотелось бы начать эту статью с просьбы: дорогие читатели, когда вы выбираете еду в магазине, отталкивайтесь не только от ее вкуса. Главное, на что нужно обращать внимание, так это на то, как пища будет перевариваться и усваиваться в организме!
Если знать продукты, которые хорошо усваиваются вашим желудком, то вам проще будет выбирать перекусы, которые не отяготят орган.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Чем быстрее перевариваются продукты, тем быстрее усваиваются полезные вещества.
Кандидат медицинских наук Удмуртии поделился списком продуктов, которые помогут вам облегчить работу желудка:
1. Рис.
Обязательно выбирайте белого цвета крупу, так как в ней содержится большое количество углеводов, которые не напрягают пищеварительный тракт. Эта крупа настоящий источник энергии. Из-за того, что в белом рисе мало клетчатки, в отличие от коричневого, он быстрее усвоится.
2. Бананы.
Хочешь кушать – съешь банан! В банане содержаться углеводы, прекрасно усваиваемые желудком. Если есть желудочное расстройство, то банан, обогащенные калием, поможет.
3. Картофель.
Пищеварительная система легко усваивает этот овощ. Эффективность и вкус – вот лозунг картофеля!
4. Яблоки.
Яблоко очень хорошо усваивается в организме и еще оно очень полезно. Если болит желудок, то можно спокойно кушать пюре из яблок, ведь в нем большое содержание пектина. Также яблоки содержат углеводы, стимулирующие работу бактерий в кишечнике. Но помните, если есть раздражение кишечника, то от них лучше отказаться!
5. Яйца.
Яйца – это источник белка и минералов, которые должны присутствовать в организме каждого человека, которых хочет быть здоровым.
6. Мясо курицы.
Это также источник белка, позволяющий восстанавливать организм, а также защищать его от вредных бактерий и вирусов. Очень полезно пить куриный бульон.
7. Лосось.
Думаю, все любят эту рыбу, ведь она удивительно вкусная. Но помимо этого качества, в лососе большое содержание белка и омега-3 кислот, которые позволяют быстро усваиваться организмом.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, первым делом нужно показаться врачу, а далее уже следовать его рекомендациям.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Удмуртии вместе!
Узнайте о других новостях на нашем канале:
