Мне кажется, скоро настанет период , когда человек, у которого нет психолога, будет казаться странным и несовременным. Уж очень сейчас популярно копаться в себе, закрывать гештальты, разрешать внутренние конфликты и т.д. Я и сама часто озадачиваюсь этим вопросом. В голове миллион мыслей, сложно сосредочиться, пока не расставишь все по полочкам. А чтобы это сделать, нужно понять причину возникновения этих мыслей.
В интернете сейчас полно специалистов и псевдоспециалистов, готовых помочь с этим вопросом. Но мне кажется, что найти своего примерно так же сложно, как и гинеколога. Женщины меня точно поймут)
Сейчас человек в связи с большим количеством поступающей информации изо всех источников очень подвержен панике и тревоге, поэтому психология как никогда актуальна и прибыльна. Учитывая, что даже с дивана вставать не нужно, консультацию могут провести и онлайн.
Честно, сама пока не осмелилась обратиться к психологу. Наверное, останавливает чувство стеснения и неловкости перед другим человеком. Возможно, когда-то к этому приду. Так как работать однозначно есть с чем, вот как минимум с чувством неловкости и стеснения.
Пока справляюсь при помощи литературы и периодически смотрю вебинары известных психологов. Очень важно в этом вопросе не хватать всю подряд информацию в интернете. Ведь у разных специалистов разный подход, и в итоге в голове может возникнут еще больший диссонанс. Из литературы обязательно посоветовала бы начать с Михаила Лабковского «Хочу и буду».Очень доступно и просто пишет , нет каких-то непонятных медицинских терминов. Его подход, конечно, может показаться категоричным, но по сути действенным. Часто слушаю его лекции на Ютубе, еще мне нравятся записи радио-передач с его участием.
Ну и возвращаясь к теме статьи, хочется поделиться тем, что помогает мне быть в ресурсе . Быть в ресурсе-это состояние, когда человек чувствует себя наполненным силами и энергией, чувствует, что ему подвластны любые задачи. Я люблю такое состояние , и сейчас у меня получается чаще в нем быть. Несомненно, на на него влияет погода за окном. Ясная и солнечная погода поднимает настроение сама по себе. Плюс прогулки, движение-это обязательная составляющая ресурсного состояния. Если погода не позволяет гулять, можно заменить спортзалом.
Как только я стала работать во фрилансе, у меня появилось больше свободного времени. Поэтому стараюсь тратить его не на просмотр сериалов, а на прогулки, чтение полезных книг, общение с друзьями. Меня это определенно вдохновляет.
Стараюсь не читать новости. Если в мире произойдет что-то важное, я несомненно узнаю об этом. Вокруг и так много негатива, поэтому не хочется еще и свой досуг занимать таким чтивом. В гостях предпочитаю не разговаривать на политические и религиозные темы , так как чаще всего, это вызывает большой спор или даже конфликт. Я считаю, что каждый человек имеет право на свою точку зрения, но не обязательно, чтобы и другие люди думали так же. Увы, практика показывает, что многие придерживаются принципа «есть мое мнение и не правильное».
Я стараюсь разрешать себе испытывать любые чувства, в том числе, и негативные. Раньше сильно корила себя за то, что могу испытывать зависть, злость , чувство вины по отношению к кому-то. Старалась внутри себя это ощущение побороть, остановить. Но в итоге осознала, что чем больше мы себе будем запрещать о чем-то думать или чувствовать, тем больше будем сосредотачиваться именно на этих неприятных ощущениях.
Лучше сказать себе «Я могу сейчас так подумать, в этом нет ничего страшного», а еще лучше описать, какие именно чувства испытываете в этот момент. Например, мне сейчас неприятно, меня это раздражает, мне хочется сейчас убежать или ударить и т.д. Эти чувства нужно через себя пропускать и отпускать, иначе они будут скапливаться и в какой-то момент выстрелить огромным комом и чаще всего, на кого-то из близких.
Конечно, не сразу все будет получаться, нужно время. Ведь в нашем мышлении уже выстроен механизм определенных реакций , и их сложно менять.
Советую еще к прочтению книгу Елены Вайс «Просто.Буду.Счастливая». Читается на одном дыхании. В ней описано много практик, не всем я следую, но что-то для себя отмечаю и пытаюсь применять. Кстати, это очень важно, не просто читать, а именно применять в своей жизни. Все мы ленивые , я и сама, чаще всего, как только вижу фразы «берём листок и ручку, что-то записываем, рисуем» включаю заднюю. Сейчас начинаю менять такой подход. 5 минут времени погоды для меня не сыграют, зато с большой вероятностью, отложатся во мне чем-то полезным. В конце концов, меньше полистаю ленту в соц.сетях.
Работать над собой однозначно нужно, сразу и мир вокруг будет казаться добрее, и люди более жизнерадостными, да и вообще появляется какой-то особенный вкус к жизни. Но и перебарщивать не стоит. Когда без сеанса психолога человек не может принять ни одного решения в своей жизни, это уже не нормально.
Обязательно еще расскажу о своем знакомстве с нейрографикой и нумерологией, тоже не менее популярные сейчас товарищи в борьбе за ресурсное состояние)