Российский кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала два простых продукта, которые помогут очистить сосуды при атеросклерозе, пишет Газета.ru.
Она обращает внимание на то, что атеросклероз (образование бляшек в сосудах) называют «тихим» убийцей, так как он человека не беспокоит, однако все время прогрессирует. Специалист добавила, что процесс избавления от бляшек можно поделить на два этапа. Так, первый в себя включает регулярную физнагрузку не менее 3-4 раз в неделю, полноценный отдых, прием препаратов под контролем врача (могут быть витамины, жирные кислоты омега 3 и другие).
Кореневич подчеркивает, что одним из важнейших пунктов является кардиопитание. И поясняет, что людям, у которых проблемы с сердцем, нужны жирные кислоты, а они содержатся в жирных продуктах. Она отметила, что два самых полезных продукта для сосудов - конопляное и льняное масло. К примеру, в конопляном масле содержится 26 грамм незаменимой и очень полезной омега 3, в том время, как в оливковом лишь 0,76 грамма.
- Абсолютный рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты - льняное масло (оно содержит 53 грамма омега 3. - Ред.).
Что касается второго этапа, то кардиолог сказала, что он связан с поиском и устранением причин, по которым сосуды забиваются бляшками. И заметила, что данный этап является не менее важным, так как без него, все усилия первого этапа по очистке сосудов, довольно быстро сойдут на нет.
Ранее назвали топ-10 продуктов, побеждающих рак.
Мы собрали топ-5 советов белорусских кардиологов, как защитить сердце и сосуды от последствий коронавируса.
Автор: Кира ИВАНОВА