Эмоциональные травмы из детства могут влиять на ваше поведение во взрослой жизни. К счастью, никогда не поздно все исправить.
В каждом из нас есть внутренний ребенок, более юная версия нас самих, которая хранит самые ранние убеждения и чувства.
У большинства людей детство состоит как из положительного, так и из отрицательного опыта, который формирует характер. Если какое-то событие негативно повлияло на вас в детстве, то эта эмоциональная рана останется с вами и во взрослой жизни. Мы можем забыть об этом опыте, но страхи и убеждения останутся в подсознании. А мы потом не знаем, почему боимся говорить громко или не умеем принимать решения.
5 признаков, что у вас травма внутреннего ребенка
- Вы перфекционист, и часто думаете, что делаете что-то недостаточно хорошо.
- Вы отличник и всегда стремитесь добиться лучшего результата.
- Трудно выражать какие-то эмоции или просить о чем-то.
- Не способны устанавливать личные границы без чувства вины.
- Вы часто чувствуете себя плохим или ненужным.
Есть три способа начать воспитывать своего внутреннего ребенка
Научитесь принимать себя
Чем больше отрицаете себя, тем больше изнуряетесь. Нужно принимать всего себя – ваши чувства, потребности, желания. Возможно, в вас есть что-то, что сложно принять, но именно это нуждается в большей любви и заботе. Не нужно позволять вашему внутреннему голосу стыдить и критиковать вас.
Уделяйте себе больше времени
Разрешите себе делать то, что нравилось в детстве. Если вы стали взрослым, это не значит, что нельзя заниматься любимыми увлечениями.
Укрепляйте своего внутреннего взрослого
Исцеляя своего внутреннего ребенка, важно помнить о самоконтроле: управляйте своим восприятием, эмоциями и мыслями. Другими словами, когда вы оказываетесь в неприятной ситуации, научитесь давать вашему внутреннему взрослому смотреть на ситуацию с рациональной точки зрения.