В современном мире, когда многие ведут сидячий образ жизни и совсем не занимаются спортом, вопрос физического здоровья очень важен. Особенно остро этот вопрос стоит перед учащейся молодежью, которая не уделяет должного внимания своему здоровью.
Обучаясь в высшем учебном заведении, молодые люди ежедневно сталкиваются с большим объемом учебной работы и напряженной умственной деятельностью. Реальность такова, что интенсивность учебного процесса неуклонно возрастает за счет увеличения потока научной информации, в связи с переходом на новые стандарты обучения. На динамику умственной работоспособности, сохранение высокой умственной активности у студентов в течение всего периода обучения влияет объем физических нагрузок в течение дня. При повышении физической работоспособности во время систематических занятий физической культурой идет улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата, что положительно влияет и на умственную работоспособность студентов. А сегодня с введением дистанционного обучения, к сожалению, двигательная активность студентов снизилась еще больше.
Стоит отметить, что отдельные студенты, желая улучшить свое физическое состояние, идут в залы, надеясь, что за счет интенсивных занятий смогут укрепить здоровье.Сегодня, занимаясь спортом, многие молодые люди сталкиваются с тем, что не могут длительно выполнять физические упражнения. Это связано с проблемой выносливости. При спортивных занятиях необходимо научиться выдерживать нагрузку достаточно долгое время и эффективно при этом работать. Комплекс упражнений и их циклов, направленных на развитие выносливости может быть доступным каждому человеку. «Научить» все системы организма работать достаточно долго и эффективно можно при помощи доступных тренировок.
Сегодня просто необходимо заниматься спортом, развивать себя физически. Надо ответственно подходить к своей жизни. Стоит заранее думать о своей карьере, жизненных приоритетах. Если нужно, полностью поменять образ жизни. Только при таком условии можно получить результат. А результат такой, что ради него стоит приложить усилия.
Для того чтобы укрепить здоровье не только студентов, но и всей нации, необходимы усилия как страны, так и отдельно каждого человека. Сегодня наше государство многое делает для того, чтобы люди чувствовали себя лучше. Значит, и наша задача – помочь стране, укрепляя своё здоровье самостоятельно. И комплекс ГТО – прямой путь к здоровью. Особенно студентам стоит отнестись со всей ответственностью к подготовке и сдаче нормативов.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Эта программа доступна каждому.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО)[1]. И сегодня, как и в прежние времена, люди с гордостью носят свои значки, которые символизируют то, что человек смог достичь определенного успеха в спортивной подготовке. Значок как бы говорит, что перед вами человек, способный пересилить себя. И это достойно очень большого уважения.
Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг. [2].
Подготовка к сдаче нормативов неизбежно потребует регулярных занятий спортом. Именно студентам, которые вынуждены много часов просиживать за компьютером в условиях дистанционного обучения, режим регулярных тренировок поможет не только подготовиться к сдаче норм, но и укрепить здоровье в целом.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» — это главная основа системы физического воспитания населения, которая нацелена на развитие массового спорта и оздоровление нации. Эта программа отвечает за гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Целью комплекса ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья. Основной задачей комплекса ГТО является развитие физических качеств, что в свою очередь может повлиять на улучшение показателей здоровья студентов.
Во все времена главным богатством людей было здоровье. Когда-то здоровым считался физически развитый человек, который ничем не болеет ни летом, ни зимой. Однако сегодня исследователи говорят о нескольких видах здоровья, выделяя духовно-нравственное, физическое, социальное, психическое, психологическое. Здоровым считается человек, отличающийся благополучием во всех сферах. Нельзя судить о здоровье лишь по одному из критериев. Только здоровье в комплексе дает нам гармонию и комфортное восприятие действительности.
Так, полностью здоровый человек отличается позитивным мышлением, верой в собственные силы, добрым отношением к миру, обществу, происходящим событиям. Такой человек может легко адаптироваться в условиях окружающей среды, он регулирует свое поведение, отвечает за свои поступки, спокойно и достойно преодолевает жизненные проблемы без ущерба для окружающих. Он без труда развивается в новых условиях, которые диктует среда и общество.
Реализация Комплекса, а также Государственных программ Российской Федерации развития физической культуры и спорта, образования, здравоохранения, по мнению О. С. Кропотухиной, будет способствовать модернизации системы физкультурно-спортивного движения страны, созданию эффективной государственной системы физического воспитания и развития массового спорта. Это, безусловно, существенно повысит возможности использования средств физической культуры и спорта для активного вовлечения граждан России в систематические занятия физической культурой и спортом. Тем более, что одна из основных задач в развитии физической культуры и спорта — это укрепление человеческого потенциала и повышения качества жизни россиян [3].Для любого государства здоровье народа имеет первостепенное значение, потому что только здоровой нации под силу создать такую же страну: сильную, перспективную, цветущую, интеллектуально развитую, имеющую огромный потенциал во всех сферах развития. И да: здоровая нация - здоровая Россия…
Список литературы
1. Данилкина Ю.А., Москаленко И.С., Орехова А.В. Комплекс ГТО // Символ науки. — 2015. — № 4.
2. Золотухина К. И., Кильметова И. И., Ляшенко А. А. Возрождение ГТО // Бюллетень науки и практики. — 2018. — № 1.
Кропотухина О. С. Сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни населения страны — одна из главных задач Комплекса ГТО // Актуальные проблемы и подходы к внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» / О. С. Кропотухина, 2014.