А вы делаете зарядку? Нет? Просто вы не слышали о кошачьей йоге! А ведь мурлыки могут кое-чему полезному научить. А что? Можно попробовать!
Асана 1: «Голодный странник»
Помогает достичь изящности мыслей и мастерства убеждения.
Что делать:
- непринуждённо лечь на бок и расслабить животик;
- вдохнуть и напрячь мышцы шеи, лежать с таким видом, словно хотите съесть дорогущий деликатес в «одно лицо», но вас застукали и просят поделиться;
- выдох: посмотрите вверх с таким видом, чтобы все поняли, что вашей вкусняшки им не видать!
Количество повторений Асаны зависит от уровня вашего голода.
Асана 2: «дремлющая жадина»
Развивает ловкость рук и чуткий слух.
Что делать:
- повернитесь на другой бок и вытянитесь в струнку;
- в руки возьмите какую-нибудь ценную для вас вещь;
- закройте глаза и напрягите уши;
- теперь расслабьтесь, но не засыпайте, у нас не все Асаны выполнены;
- если кто-то спросит, почему вы так лежите или попытается забрать вашу «прелесть», сразу направьте на него свою пятку, а ладошки сожмите покрепче, как модель на фото.
Асана 3: «полумесяц лени»
Хорошая разминка для хитрости, а ещё для спины.
Что делать:
- выберите поверхность: твёрдую – если вы профи, мягкую – если вы начинающий диванный спортсмен;
- лягте на бок в позу «эмбриона»;
- затем повернитесь полубоком на спину с упором на уши и затылок (как наша модель на фото);
- медленно подвигайте голову к ногам поступательными движениями, как бы потираясь головой о диван туда-сюда (я почему-то уверен, что вы сейчас на диване или кровати);
- сотрите с лица заботу и печаль;
- скрестите руки на груди ладонями вверх;
- одну руку положите себе на висок;
- замрите, имитируйте сон;
- ждите, когда кто-нибудь не спросит, что с вами и не пропылесосит/вымоет посуду за вас;
- не спрашивают? тогда приступаем к следующей Асане.
Повторять Асану каждый раз, когда накатит приступ лени.
Асана 4: «чемпион по жизни»
Тренирует здоровый эгоизм и чувство собственного достоинства.
Что делать:
- нужно лечь на возвышение (диван тоже подойдёт);
- принять вальяжную позу, если голова очень умная, то можно подпереть её рукой;
- смотрите на всех с прохладным чувством превосходства;
- не умеете так смотреть? сейчас научу: вспомните все свои достижения, успехи, а теперь поверните голову чуть вбок на 20 градусов и выдайте этот довольный взгляд;
- продержитесь пару минут.
Выполнять Асану каждый раз при первых признаках уныния.
Асана 5: «все люди как люди, а я — звезда»
Позволяет продемонстрировать всю свою неземную красоту, помогает побороть стеснение.
Что делать:
- лечь на бок;
- вытянуть лапки, то есть ножки и ручки, как делает модель на фото;
- вытянуться в струнку, подобрать животик и ягодичные мышцы, как говорится, «всё в себя»;
- руками выполняйте плавные махи, словно лебёдушка крыльями машет;
- дышите легко: на один глубокий вдох — 3 коротких выдоха;
- повторять до тех пор, пока кто-нибудь не спросит в порядке ли вы, а вы ответите, что так показываете всю свою красоту.
Повторять Асану, когда вдруг нападут комплексы.
Асана 6 заключительная: «путешествие по стране Морфея»
Помогает ни о чём не думать и восстановить силы. Продолжительность произвольная.
Что делать:
- лечь на живот;
- одну руку положить рядом с головой, а другую спрятать под подбородком;
- медленно расслабить каждую клеточку организма, начиная с ног;
- мысленно считайте денежки и складывайте их в мысленный кошелёчек;
- не хватило денежек? продолжайте считать овечек, представляя зелёную лужайку и пастушка с дудочкой;
- позвольте сну и дрёме сделать свою работу.
Повторяйте каждый раз, когда устанете или часы покажут, что пора на боковую.
Применяйте кошачьи Асаны и будьте здоровы, бодры и веселы!
С вами был Саймон🐾
Читайте также👇