Хотела вечером посидеть с вязанием перед телевизором, попивая бергамотовый чай, но позвонила подруга. У неё очередные разборки с сыном. Учится вроде не плохо, но дисциплина! Учителя требуют принять меры.
Полтора часа мы с ней обсуждали психологию подростка в современном мире.
Потом позвонила другая подруга. У неё недавно умер муж. Первое время она сидела дома, ни кого не видеть, не слышать не хотела.
Я сама ей посоветовала брать себя за шкирку и «идти в люди». И всем, кому только можно, рассказывать о своём горе. Пускай слушают и сочувствуют.
Сама же, и слушала, и сочувствовала.
Потом посмотрела новости.
«Спокойный» вечер закончился не чаем, а куском колбасы на белом хлебе. Так тревожно на душе стало, что пришлось к холодильнику идти.
Неприятности на работе, разводы, конфликты, потери – всё это стрессы. Они окружают нас, они не дают спокойно жить.
Самые распространенные и лёгкие способы справиться с этим:
Пить. Есть. Плакать.
Пить – опасно. Много таких, запивавших горе и трудности алкоголем так и не смогли преодолеть их, а только усугубили своё положение.
Многие, особенно женщины заедают стрессы. И одновременно, безуспешно борются с лишним весом, опять же, сам стресс усугубляя.
Зато плакать, это хорошо.
Можно и нужно, не только плакаться, но и разговаривать и обсуждать с кем-то, кому доверяешь, все происходящее. Либо вести дневник.
Все остальные способы борьбы со стрессами требуют усилий.
Например, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, заниматься творчеством, путешествовать, медитировать – так советуют на психологических сайтах.
Ещё есть советы: смотреть кинокомедии - больше юмора и позитива.
Может, у кого-то и получается, если стресс не очень сильный.
Больше спать. Совет – то хороший, но у многих знакомых проблемы со сном. И хотелось бы, но никак.
Но, если со стрессами ничего не делать, то они дезорганизует нашу деятельность, поведение, приводят к психоэмоциональным нарушениям. А это - тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница.
И значит, делать что-то надо.
Не еда, не алкоголь, не слёзы (плакать не умею).
Что? Сегодня я выбрала хороший фильм, после прогулки на свежем воздухе. Завтра – тренировка. Послезавтра полежу в ванне с солью.
И если сейчас, на данный момент сильных стрессов не испытываю, надо работать на будущее.
Например, завести утренний красивый ритуал с кофе или вечерний, с кремонатиранием. Очень успокаивает.
Но не только плохие, а и хорошие события выбивают из колеи: свадьбы, рождения, новоселья, и тому подобное.
И это тоже стрессы.
Как хорошие стрессы пережить – мы знаем.
Их надо отмечать!
Как чаще всего отмечают события? Либо застолье, тортики-вкусняшки (опять еда), либо тот же алкоголь (даже элитный и дорогой, он остаётся алкоголем)…
Правда, хорошие события, не такие уж частые по нашим реалиям, и ничего страшного в бокале вина и куске шашлыка, нет. Почему бы себя не порадовать?