Движение месяца: Подъем рук и ног в противоположных направлениях. Упражнения этого месяца направлены на укрепление мышц корпуса, укрепление мышц живота, нижней части спины, передней части бедра (называемых сгибателями бедра) и позвоночника. Сильный корпус поддерживает здоровье сердца, помогая вам оставаться активными, так как многие популярные виды спорта, такие как езда на велосипеде, гольф, теннис и плавание, зависят от стабильного и гибкого корпуса.
Движение месяца: Подъем рук и ног в противоположных направлениях.
Упражнения этого месяца направлены на укрепление мышц корпуса, укрепление мышц живота, нижней части спины, передней части бедра (называемых сгибателями бедра) и позвоночника. Сильный корпус поддерживает здоровье сердца, помогая вам оставаться активными, так как многие популярные виды спорта, такие как езда на велосипеде, гольф, теннис и плавание, зависят от стабильного и гибкого корпуса.
