В нашей культуре существует распространённый стереотип о том, что люди, занятые смартфонами в спортзале, не выполняют свои тренировки и мешают другим. Однако я хотела бы прояснить эту ситуацию и объяснить, что я использую свой телефон для записи своих тренировок, обрезки видео и просмотра социальных сетей. Кроме того, я не могу игнорировать рабочие обязанности, и поэтому иногда проверяю свою электронную почту. Я глубоко уважаю других занимающихся в спортзале и всегда стараюсь не мешать им во время тренировок.
В iPhone имеется функция «фитнес», которая является одним из вариантов при создании нового режима фокусировки. Она включает в себя триггер, который автоматически активируется при начале тренировки, но также может быть включён в любое удобное время через меню фокуса в «Центре управления». Аналогичная функция также присутствует в Android.
С помощью режима фокусировки вы можете:
- Иметь на домашнем экране только определённые приложения (конечно, вы выберете те, которые связаны с фитнесом)
- Отключить уведомления от рабочих или социальных приложений (вы получите эти уведомления, когда выйдете из режима фокусировки)
- Установить обои с чем-то полезным или вдохновляющим, например, списком ваших целей или мотивирующей цитатой.
Я использую несколько приложений для координации моих тренировок, таких как Intervals Pro (таймер), и Polar Beat (приложение для отслеживания моего пульса с помощью нагрудного ремня), когда мне это необходимо. Я также использую приложения для музыки и подкастов, чтобы сделать тренировку более приятной, а также Mideo, чтобы легко записывать видео во время воспроизведения музыки. Я выбрала фотографию гири в качестве обоев, чтобы постоянно напоминать себе о моём фитнес-режиме.
Вот другая версия, более вдохновляющая. На обложке моего дневника тренировок размещён список моих целей, а на экране блокировки я вижу цифровую версию этого списка. На главном экране своего устройства я установила виджет из приложения Countdown, который показывает, сколько дней осталось до моего следующего крупного соревнования.
Вы можете включить режим фитнеса в любое удобное для вас время — при начале тренировки, при посещении спортзала или просто запустив его через «Центр управления» на вашем телефоне. При этом вы можете запросить, чтобы этот режим не выключался в течение часа, пока вы находитесь в определённом месте или пока вы не отключите его. Так вы можете сосредоточиться на тренировке, не отвлекаясь на внешние факторы.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!