Уже в нескольких блогах на этой неделе обсуждается вопрос диспансеризации и сдачи анализов. И не только в блогах. На работе тоже несколько человек ходили по врачам. Кто то просто следит за своим здоровьем и регулярно проходят осмотры врачей и сдают анализы, кто то из-за хронических обострений, а кто то ищет свою особенность, чтобы оправдать ожирение, медленное похудение, отсутствие результатов при неимоверных усилиях....
Я тоже хотела поддаться этим настроениям, тем более участились простуды, до сих пор до конца не проходят сопли при отсутствии других симптомов болезни, ну и конечно отсутствует снижение веса при соблюдении дефицита калорий.
Но мне сложно записаться куда то в долгосрочной перспективе. Не то, чтобы записи нет. Просто что с врачами, что с парикмахером, что с любым подобным делом предварительная запись не срабатывает в моём случае. Именно в день, когда надо идти к гинекологу начнутся КД. Когда надо идти к парикмахеру она заболеет. Когда нужно будет идти на ЭКГ сломается аппарат. Про то что может случиться ураган, заболеет ребёнок или я, на работе "срочно нужна помощь моя и ни чья больше" можно наверное и не упоминать.
Попадаю я в такие места только если встав утром и открыв запись там есть окно. Желательно через час)))
К концу недели произошли некоторые события, которые ещё дальше отодвинули мой поход в поисках своей "особенности", которая мне мешает сбрасывать жир.
После трёх тренировок пн/ср/пт за эту неделю я поняла, что до состояния " У меня есть мышцы" мне всё таки далеко. Пульс даже при небольших нагрузках на эллипсе подскакивает до 150. Обычно я начинаю с нагрузки 1 и постепенно повышаю до 12 и так же постоянно обратно до 4 откатываю. Всё это на 20-25 минут. А ведь три недели назад и по 35-40 минут ходила и выше 130 не подскакивало. Видимо нерегулярные тренировки дают о себе знать. И первое что нужно сделать это не смотря ни на что, как то отрегулировать этот процесс. Нужна регулярность. А не как у меня. То густо, то пусто.
Во вторых ещё раз проанализировала свой "дефицит". Он конечно в рамках. В большинстве своём даже меньше 1700. Но... Жиры перебираю, белок не всегда добираю, а уж то, что калорийность из приложения, а не из своих созданных блюд и по-любому есть погрешность и не факт что реальность ближе к 2000 получится или наоборот меньше 1500. А это очень большие качели.
Ну и самое главное. Анализы практически у всех страждущих правды не сильно отличаются от нормы. Какие то отклонения есть, но у кого их нет? Вчера на госуслуги упали анализы бывшего. Он в своём городе попал в больницу ( по другим данным в вытрезвитель) и у него брали кровь. И что вы думаете? У алкоголика со стажем небольшие отклонения с эритроцитами и сахаром. Но и там какого то прям криминала нет. Ну собственно поджелудочная не особо справляется, что не удивительно. А в остальном анализы "можно в космос отправлять". Это я к тому, что в моём возрасте нет здоровых людей, но анализы и обычный профосмотр не найдут ничего нового, что бы я не знала про себя. Повышенные сахара, холестерин и железодефицит и у худых и у толстых людей в 40 лет это не новость. Не критические значения конечно, а небольшие отклонения. И уж точно не причина пить метформин, редуксин и другие "волшебные" пилюли.
Короче отложила я поход по анализам до лучших времён. Как минимум до лета. А для начала план: 1) завтра сяду и распишу меню на две недели и закупим все продукты сходим. Наготовлю на неделю. Просчитаю калорийность каждого блюда, разложу по контейнерам и внесу в приложение. Оставлю на "нежданчики" запас в 200ккал.
2) начну пользоваться одной из своих подписок. Дмитрий Норок упражнения по 10-20 минут. Утром буду делать как зарядку.
До следующего контроля осталось 10 дней. Если я воплощу план в реальность, то думаю что то всё таки сдвинется и хоть пару кг. А если что то пойдёт не по плану или лень победит и план останется планом, то "нечего на зеркало пенять, коль рожа кривая".