Медитация-это не только отдых, но и труд, это труд в первую очередь над собой.
В нашем мире всё взаимосвязано . Если ты не научишься управлять своим телом, то не сможешь управлять ничем другим. Если не научишься понимать себя и управлять собой, не сможешь понять других людей и найти с ними общий язык. А если не научишься находить общий язык с людьми, ты никогда не сможешь найти общий язык с высшим , которое является сущностью всех людей.
В медитации существует два способа достижения просветления..
Первый способ — техника «открытого наблюдения», которая включает в себя наблюдение за дыханием, движениями тела, речью и эмоциями. Практикующий находится в состоянии дзэн, и все его внимание направлено на это.
Второй способ — техника наблюдения за мыслями , которая требует, чтобы медитирующий следил за движением мыслей и просто наблюдал за ними , стараясь быть наблюдателем.
медитация- это умственное состояние человека, в котором он осознает свое "я", то есть осознает свою собственную природу.