Медитация – это состояние, в котором есть расслабление тела, концентрация внимания и образная визуализация. Часто бывает ведущий, который задаёт последовательность действий и помогает удерживать внимание. В песенной медитации роль ведущего выполняют тексты песен, но не обычных, популярных, исполняемых со сцены или по радио.
Айфааровские песни – это сочетание знакомой многим музыки разных композиторов и специально написанных стихов, передающих умудрённый опытом 💎 взгляд на жизнь – на волнующие людей вопросы о своей сути, предназначении, об отношениях, вариантах будущего, человеческих достоинствах и путях преодоления обид, несправедливости, неудач, депрессий.
Для этой практики совсем не обязательно уметь петь или обладать идеальным слухом. Смысл как раз не в том, чтобы попасть в ноты, а чтобы начать разворачивать в своём сознании описываемые в песнях образы – а они, благодаря нашему чувственному воображению, получаются яркими, живыми и реальными!
Если вы впервые встречаетесь с таким видом медитации, то вам понадобится:
⏳15-30 минут времени, 🔎файлик с текстом песен, 🎼аудио-запись исполнения выбранных песен (с сопровождением удобнее петь). Или видео-подборка караоке.
С этой практикой, без преувеличения, удаётся разрешать самые сложные жизненные ситуации. А чтобы активизировать именно те участки коры головного мозга , интуитивно-рациональные способности которых помогают решить любую задачу (ещё и получить удовольствие от этого), попробуйте петь от первого лица - от себя. Не кто-то написал этот текст, а вы сами - с позиций мудрой и опытной версии себя, которая уже со всем справилась и может поделиться с другими глубоким пониманием жизни 💎💜
Кроме пения, Айфааровские песни можно просто слушать. Например, на прогулке, в пути на работу или с неё, в транспорте. В течение нескольких минут состояния усталости или раздражения сменяются на понимание, равновесие, приходят светлые мысли и творческая энергия! 🌟
🌺Попробуйте и расскажите, что у вас получилось! 🌺
Автор Круаллксалларис