Певица и актриса раскрыла свои секреты стройности. Наталья Чистякова-Ионова, более известная как Глюкоза, рассказала о восстановлении после родов.
36-летняя поп-звезда с мужем Александром Чистяковым воспитывают двух дочерей – 15-летнюю Лидию и 11-летнюю Веру. Наталья сохранила удивительную стройность после родов. Сама же артистка утверждает, что ей пришлось прикладывать усилия, чтобы восстановить фигуру после рождения старшего ребенка. Звездная мать заверила, что никогда не сидела на диетах, но всё же придерживалась особой стратегии питания.
«После беременности первой надо было сбросить 10 кг… Я купила пароварку. Готовила всё на пару, питалась так три месяца. Плюс был спорт пять дней в неделю. В итоге вернулась в свой вес», - заверила Наталья.
Партнерша Павла Прилучного в фильме «Любовники» призналась, что сейчас весит 49 килограммов. Она даже мечтает немного поправиться. «Любимый вес 51. Честно, очень сложно его добирать всё время! Родилась я худенькая, в папу, у меня астеничная фигура! Так что поправляюсь я сложно», - отметила артистка.
По словам звезды, она питается белковой, а также растительной пищей, и ест маленькими порциями. Наталья подчеркнула, что ей приходится тщательно следить за рационом в том числе из-за близких. Муж певицы – вегетарианец, а у одной из дочерей аллергия, поэтому приходится отказываться от продуктов, содержащих лактозу и глютен.
«Так как я питаюсь маленькими порциями, у меня всегда с собой еда: лоточки, правильные крупы, салаты, субпродукты: печень/сердечки и т.д. На перекус: сырники или оладушки на муке без глютена», - отметила бывшая подопечная продюсера Макса Фадеева.
Исполнительница хита «Танцуй, Россия» призналась, что иногда позволяет себе некоторые излишества. «Я - жуткая сластена, видимо, не зря я Глюкоза. Сладкое стараюсь выбирать максимально полезное, без сахара (использую заменители). Варенье стала варить на сиропе агавы… Когда я иду в ресторан, я ем всё: и морепродукты, и мясо, и даже пасту могу заточить. В гримерках всегда есть грех — это колбаска, я специально не убираю ее из райдера. Очень люблю её иногда!» - разоткровенничалась звезда.
Наталья также описала принципы питания, которых придерживается постоянно. «Всё хорошо в меру, а жестко от чего-то отказываться нужно только в том случае, если вам сказал доктор об этом. Найдите свою золотую середину и не забывайте про физические нагрузки, чтобы вы легко всё усваивали и организму было достаточно для его функционирования, чтобы он без стресса и запасов мог бы жить», - добавила Чистякова-Ионова.