Недели три назад, размышляя о грядущем отпуске, я дал себе обещание провести один день во внутренней эмиграции. Когда я рассказывал об этом плане друзьям, они упоминали слово “випассана”. Я и сам видел его в книге Пелевина “Непобедимое солнце” и накануне назначенного дня поискал информацию о об этой практике в сети.
Но по результатам этих изысканий решил в этот раз так глубоко не копать. Просто поставил телефон в ультраэкономный режим на случай экстренного звонка кого-то из близких и отказался от всех возможных источников информации. Интернет, телевизор, музыка, игры, книги, звонки. Вообще все. Забегая вперед скажу, что телефоном я так и не воспользовался, как и ноутбуком, книгами или плеером.
Чего я ожидал от этого опыта? В первую очередь хотелось снизить уровень стресса, а еще немного освежить рецепторы, пресыщенные бесконечным информационным шумом.
Как я провел этот день? Пожалуй, довольно осознанно. Это касается и еды, где мне удалось избежать излишеств, и сигналов собственного тела, которому я позволял передышку всякий раз когда оно этого просило.
При этом я сделал кое-что из домашних дел (помыл посуду, закинул одежду в стиральную машину, пару раз прогнал по квартире Машку (робот пылесос), вынес мусор, сложил вещи на свои места. Все в сверх щадящем режиме. Едва организм начинал ныть - ложился и отдыхал.
Но я не только лежал, еще я бегал. Аж целых пятьдесят шесть минут. И тоже очень легко, без напряга. Пенсионерской трусцой. Было классно, только добрый человек, окативший грязью из лужи немного огорчил, но по сравнению с инцидентом недельной давности мои эмоции по этому поводу были тихий всплеск от брошенной в омут гальки.
После пробежки я помылся и часок поспал, а после - погулял в сторону Сосновки. В сам парк не пошел из-за луж, но намотал в общей сложности двадцать три тысячи шагов (часы с шагомером решил не снимать). В зал не пошел так как там всегда играет музыка.
Вечером перекусил салатом с моцареллой, отыскал в морозильнике крошечный стаканчик мороженого без сахара и сока гранатового выпил кружку.
После ужина погладил три рубашки. На четвертой споткнулся. Тело сказало хватит и я снова, вопреки обыкновению, ему подчинился - лег спать.
Удалось ли мне задуманное? Пожалуй.
Впервые за очень долгое время я рано, то есть около половины десятого, отошел ко сну, дневной сон вообще считаю чудом. На следующий день я зашел в соцсети, и понял, что за день разлуки ничего толком не пропустил. Зато книга, которую до этого читал, показалась желанным собеседником, по которому я успел соскучиться. Тоже самое могу сказать о музыке.
Что еще? Иногда не так уж плохо побыть наедине с собой.