Печень – самая крупная железа внешней секреции в организме человека. Она отвечает за детоксикацию и общий гормональный фон. Поэтому, ее бесперебойное функционирование очень важно для всей системы. Поддержать и очистить печень помогает правильное питание, и, конечно же, напитки. Очень полезны в этом плане смузи для печени. Они великолепно чистят орган и таким образом помогают правильно функционировать организму в целом.
Смузи – это густые напитки на основе фруктов и овощей. Они рекордсмены по качеству витаминного комплекса для организма. Процесс приготовления смузи достаточно прост: фрукты и овощи измельчаются в блендере и разводятся чистой водой, кубиками льда, молоком (рекомендуется обезжиренное).
Рассмотрим наиболее эффективные смузи для чистки печени
- Морковный смузи для печени. Все мы знаем о пользе моркови для организма. Но не все знают, что именно морковь способна выводить из организма токсины. Также морковный смузи применяется для профилактики воспаления в печени. Для приготовления нам понадобится:
4 моркови (средний размер)
Половина неочищенного огурца
1 стебель сельдерея.
Все это измельчается в блендере. В день необходимо выпивать по 1 стакану.
- Клюквенный. Минеральные вещества и антиоксиданты – вот тот комплекс, который прекрасно подойдет для профилактики заболеваний органа. Для приготовления:
Бокал клюквы
Два красных яблока + одна груша
Огурец
Стебель сельдерея
Также измельчается в блендере до жидкого состояния. В день – 1 стакан.
- Морковно-свекольный. Ингредиенты:
3 средний моркови
1 небольшая свекла
2 зеленых яблока
Половина лимона без кожуры
Кусочек корня имбиря
После измельчения в блендере в эту массу добавляют стакан воды. Употребляют по 1 стакану, утром за полчаса до завтрака.
- Грейпфрутовый смузи для печени. В этом фрукте содержатся ферменты, которые выводят токсины. Его полезно есть как в свежем виде, так и в виде напитка. Для приготовления:
1 грейпфрут
½ корня имбиря
2 лимона
1 зубчик чеснока
1 ст.л. оливкового масла
Из грейпфрута и лимона выжимаем сок. Имбирь и чеснок измельчаем в блендере. Соединяем их вместе и добавляем стакан воды и оливковое масло. Употреблять 1 стакан перед сном.
- Петрушка + кинза. Эти горьковатые травы прекрасно чистят печень. Понадобится:
1 большой пучок петрушки
1 большой пучок кинзы
2 стебля сельдерея
2 небольших огурца
Половина лимона (сок)
1ст.л. оливкового масла.
Все пропускается через блендер. В день пить по 1 стакану.
Такие чистки следует проводить на регулярной основе. А один курс составляет не менее 5-7 дней.
Ссылка на источник https://sadblog.ru/pitanie/recepty/smuzi-dlya-pecheni/