Я все еще в цейтноте, но потихоньку выплываю. И чтобы показать, что цейтнот не стал поводом забить на похудение, быстро подведу итог двух месяцев. И даже тарелочки покажу!
Привет! Я Наталья, и я углеводный алкоголик. Мне 50, худею с веса 112 кг. В этот раз хочу похудеть с минимумом стресса. Это мой дневник, библиотека и кладовка всего полезного. Приглашаю рыться, приносить что-то свое, а главное, беречь друг друга!
Итак, начала я 31 января со 112 кг. Почти два месяца позади, на весах 108. Были срывы-отступления, благо, оба месяца богаты на праздники. Но я опять взялась считать калории. Даже если не успевала выложить тарелки, для себя вела подсчеты, делала фото и выводы. Так что в целом я молодец, но надо быть еще больше молодцом.
Через три недели поеду в командировку, где уж точно буду есть, что придется и без взвешивания. Так что надо оставшееся время провести с пользой. И все-таки слегка повысить калорийность. Мне кажется, вес медленно уходит еще и из-за шока.
А пока отчет вчерашнего дня.
Утром салат рыбный, из тунца, риса и огурца. Заправка сулини, самое низкокалорийное, что можно представить. Ну и цикорий с молоком. Все вместе 380кк.
В обед запеканка из куриной грудки и цветной капусты. Заливка с моцареллой и двумя яйцами. Съела, конечно, не всю, что на фото. Порция была где-то 300г, меньше половины. Добавила небольшой лавашик, смазанный творожным сыром. Все вместе 440кк
Ну ужин киш из Вкусвилла и овощной салат, целых 600к, киш оказался неожиданно калорийным.
Про перекус расскажу отдельно. Это был мой воскресный читмил. Кофе и пирожное, 390кк. А к кофе присыпка из карамели и апельсина, непередаваемая вкуснятина. Продается в виде мельницы, можно намолоть прямо в чашку. Совершенно ресторанный вид и вкус у кофе получается. Но это, конечно, для тех извращенцев, которые, как и я, пьют кофе только с молоком и всякими сиропами.
Общая калорийность 1850, всю неделю была в среднем 1600. Зато сегодня, в понедельник, весы показали нормальный вес!
Спасибо всем, кто заглядывал на огонек и в мое отсутствие, и тем, кто еще меня не забыл! Побежала смотреть на вас!