Умение человека балансировать на одной ноге способствует увеличению его физической активности, снижению риска падений, а также улучшению качества и продолжительности жизни.
Такая способность считается индикатором здоровья. По словам исследователей, если человек не может выстоять на одной ноге в течение 20 и более секунд, то это говорит о риске повреждения мелких кровеносных сосудов головного мозга и снижении когнитивных функций.
Отмечается, что простоять в таком положении без шатания вряд ли смогут люди с Паркинсоном или Альцгеймером.
Лучше эту позу применять в одно и то же время, например, утром. На Востоке такую практику советуют выполнять на траве или босиком, так можно получить более лучший эффект.
Если регулярно применять такой метод, баланс удержания на одной ноге будет происходить намного дольше. Будет заметно, насколько улучшается с каждым днем Ваше самочувствие.
Сначала будет сложно долго удержаться на одной ноге, стремитесь стоять столько, сколько сможете. Время увеличивайте постепенно, его можно доводить до 3 мин.
Важнейшее условие — выполнение с закрытыми глазами. Что поможет активировать мозг, работу всего организма.
✔Чудодейственные свойства упражнения
При помощи данного упражнения можно добиться нестарения мозга, сохранения мыслей, оно помогает предупредить серьезные болезни.
Китайцы использовали эту практику на протяжении тысячелетий, поэтому могли сохранить здоровье в преклонном возрасте.
Цигун считает, что организм начинает стареть с ног. Метод заставляет работать мозг более активно в результате задержки равновесия на ноге с закрытыми глазами.
Наша стопа имеет большое количество биологически активных точек, на нейнаходятся 6 энергетических каналов, принадлежащих самым ответственным органам тела человека. Именно такой метод позволяет в целом улучшить здоровье организма, все утраченные функции постепенно будут восстанавливаться.
👉Список болезней при которых поможет это упражнение:
при нарушениях в щитовидной железе,
диабете,
костных заболеваниях,
подагре,
болях в голове и шуме.
Поза поможет укрепить иммунитет, улучшает эмоциональное равновесие, полезна для людей с мерзнущими конечностями.
Метод помогает избавиться от утомляемости, вялости, обострений хронических болезней, депрессии.
Стоять в такой позе можно где угодно, выполнять могут все. Одно условие для всех — наличие желания.
Противопоказаний нет.
