Многие производители уверяют, что их чудо-пилюли или волшебное авокадо могут очистить артерии от скопившегося жира, снизить риск образования тромбов и помочь почувствовать себя свежими и обновленными. Но, к сожалению, это красивые обещания с привкусом маркетинга.
Почему так хочется очистить артерии
Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания не первый год становятся первопричиной смертей во всем мире. Корень развития болезни ㅡ атеросклероз, то есть накопление жиров, холестерина и других веществ в стенках артерий. Такое скопление называется бляшкой.
Как правило, бляшка со временем увеличивается и блокирует кровоток. Органы и клетки не получают необходимого количества питательных веществ и кислорода. Полное закрытие сосуда может привести к инфаркту органа, и не только сердца, а, например, селезенки.
Также бляшка может оторваться и превратиться в тромб. Если он небольшой, то в некоторых случаях может самостоятельно исчезнуть, не причинив вреда. Но также существует риск закупорки сосудов, что приведет к внезапному инфаркту и необратимым последствиям.
Такие риски и заставляют искать способы очистить организм, даже самыми невероятными методами.
Можно ли избавиться от бляшек
Уже образовавшуюся бляшку можно убрать только хирургически:
- установкой стента ㅡ небольшой трубки, которая искусственно расширяет артерию;
- шунтированием, когда с помощью сосуда из другой части тела создается обходной путь закупоренного участка;
- баллонной ангиопластикой ㅡ использованием устройства, похожего на баллон, которое прижимает бляшки к стенке сосуда;
- с помощью лазера, процедура называется атерэктомия. Это самый новый способ удаления бляшки.
Также для предотвращения образования новых бляшек врачи выписывают лекарства ㅡ статины. Препараты снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и замедляют воспалительные процессы.
Такие препараты пьют для профилактики, но следует принимать их строго по назначению врача.
Меры профилактики образования бляшек
Правильная диета и физические нагрузки помогут предотвратить или замедлить образование бляшек.
Диета
Средиземноморская диета поможет снизить риск развития болезней сосудов и сердца. Она насыщена злаками, орехами, морепродуктами, овощами и фруктами. Также попробуйте включить в рацион спаржу, брокколи и помидоры. Они помогут регулировать уровень липидов в крови и не позволят стенкам артерий затвердеть и стать удобной площадкой для образования бляшки.
Жирная рыба, например лосось, содержит омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они уменьшают воспаление и снижают риск сердечной недостаточности и инсультов.
Следует ограничить употребление фастфуда, отдавать предпочтение той еде, в которой вы сами контролируете количество сахара и соли.
Физические нагрузки
Активный образ жизни также поможет предотвратить образование бляшек. Это не значит, что вам нужно проводить в спортзале круглые сутки. Просто добавьте хотя бы полчаса активности в день. Можно ежедневно гулять в парке или ходить на работу пешком, если это возможно. Также подумайте о том, чтобы записаться на танцы или начать посещать бассейн. Нагрузка может быть любой, главное ㅡ ежедневной.
Вместо вывода
Сбалансированное питание и активный образ жизни помогают предотвратить атеросклероз, а также многие другие заболевания, например сахарный диабет, деменцию и гипертонию.
Записаться на прием в Санкт-Петербурге можно по ссылке.