Простой и рабочий метод, который поможет разобраться куда сливается вся энергия и почему не хватает сил ни на что. Главное, будьте честны с собой. Потому что часто люди не готовы признаваться даже самому себе в том, что плохо влияет на жизнь, отнимет не только энергию, но и здоровье. Придумывают причины, чтобы не выходить на искренний диалог с самими собой. Но получается, что тогда человек не живет своей жизнью? Не слышит и не хочет слышать свой голос изнутри. Желания, мечты, цели. А следом привыкает к этой иллюзорной жизни, в которую сам себя и поставил.
И здесь вам пригодится смелость. Смелость, которая поможет сделать шаг на пути к улучшению вашей же жизни. И тогда практика пойдет на пользу.
Возьмите в руки блокнот с ручкой или скопируйте вопросы в заметки телефона и приготовьтесь к искреннему диалогу с собой.
Возможно, кому-то потребуется несколько дней на выполнение практики. Это нормально.
Вы можете возвращаться и дописывать все, что не договорили себе. А кому-то эта практика поможет в моменте узнать, что отнимает энергию.
Вопрос 1: Какие ситуации или события отнимают силы / настроение?
Если настроить себя на честный разговор, то откроете для себя много нового. Да, такие вопросы еще задают на сеансах с психологом. Там легче открываться. Но у вас есть бесплатная возможность разобраться в себе, в своих чувствах.
Вопрос 2: Какие люди отнимают энергию? Заставляют переживать сильно, прокручивать мысли в голове?
Здесь может возникнуть сопротивление. Не всегда хочется признаваться в том, что близкие люди могут отнимать больше всех ваших сил. Это может быть партнер / мама / свекровь / да кто угодно. Здесь не надо отдалять сразу этого человека: вам главное сейчас отследить что именно выводит вас из колеи, а только потом уже думать, что предпринять.
Это может быть честный разговор с этим человеком по душам. Или просьба / обозначение границ. (можете описать ситуацию в комментариях, я вам помогу что делать исходя из вашего положения)
Вопрос 3: Какие вещи отнимают силы? Или что в вашем пространстве постоянно отнимает силы?
Это может быть постоянная уборка / стирка / готовка. А может это постоянно-ломающаяся машина?
Или даже телефон? С мессенджерами и чатами.
Когда закончите с ответами — отложите их в сторону. И вернитесь, когда немного придете в себя и трезвой головой посмотрите на свои переживания. Оцените, что из этого можно изменить / улучшить / минимизировать. Подумайте с разных углов: как подойти к человеку / как обозначить границы и т д.
Обняла Вас!
Искренне Ваша,
Алена Рой.
Слушайте подкасты о саморазвитии в мой Telegram-канале.