Иногда я думаю, в чем магия похудения, да и вообще достижения чего-либо в жизни. Почему одним удается похудеть, а другим нет.
Причин, наверное, множество и у каждого они свои. Но есть, на мой взгляд, одна общая штука - как настоящий момент. Многие любят это называть "здесь и сейчас".
Действительно, жизнь состоит из маленьких моментов СЕГОДНЯ.
Не завтра, когда мы грезим о будущем, и не вчера, когда сожалеем о прошлом…
СЕГОДНЯ. Все, что мы делаем и (или) не делаем сегодня - меняет нас. В одну или другую сторону.
Похудеть, снизить вес, изменить фигуру - это не о диете, не о "похудательных" продуктах, не о сжигающих жир тренировках или 10 000 шагах.
Все это может и замечательно 😉. Но магия не в этом.
Магия в СЕГОДНЯ. В тех действиях, которые мы делаем. Что и сколько мы едим и пьем, сколько и как двигаемся в этот конкретный день.
А самое важное - как и что думаем о самом процессе похудения. Какой выбор в результате этих мыслей делаем и какие действия совершаем.
ТОЛЬКО действия влияют на результат.
Можно сколько угодно желать, хотеть, молиться, повторять аффирмации. Без действий - это пшик, капля в море, которая не видна. Да и просто не работает.
И это не просто действия в духе "похудеть к лету", когда худеющие изощренно подвергают себя пыткам голодовки и убойного фитнеса на пару месяцев. А получив (а многие так и не получив!) заветную фигуру - срываются и возвращаются к обычной сытой пред-ЗОЖной жизни с пельмешками и печеньками.
Печально. Можно даже посетовать на себя - типа я безвольная, а также на программу похудения, специалиста-диетолога или тренера.
Однако, это не имеет смысла - проблема не решена! Желаемого результата нет!
Поэтому, не стоит ныть, обвинять себя (или других) и (или) придумывать оправдания - лучше сделать работу над ошибками и двинуться в правильном направлении.
Итак, наш актив:
- Мышление, которое приводит к определенным ДЕЙСТВИЯМ
- Сами действия, которые мы делаем СЕГОДНЯ. Систематически. Из-за дня в день. Из недели к недели. Из месяца к месяцу. И из года в год.
- Эти действия должны давать результат. Если результата нет - анализируем, исправляем и делаем новые действия.
Почему я все-таки начинаю с мышления, наших неграмотных представлений о процессе снижения веса, о работе организма?
Мой опыт. Он говорит, что это важнее. Это первоочередная задача. Уберечь вас от неэффективных диет, бешенных сушек и других способов, после которых вес потихоньку (или быстро) вернется обратно. Может это было бы не так важно, если бы каждая очередная попытка - обходилась бесследно для здоровья. Но это не так.
Итак, почему.
Смотрите, например, вы свято верите что - не есть сладкое, отказаться от соли или "посидеть" на гречке с кефиром - поможет похудеть, причем так, чтоб оставаться стройной навсегда.
Даже когда-то у вас или у кого-то это получилось.
И вот вы в это верите. И решаете сделать еще одну попытку. И из множества предложений вы, в соответствии со своей верой (убеждением), принимаете решение снова отказаться от сладкого.
Получается такая связка:
МЫШЛЕНИЕ (ваши убеждения) - ВЫБОР действий (метода, способа) - сами ДЕЙСТВИЯ
Но, как мы знаем, одни и те же действия - приводят к тому же результату.
Следовательно, чтоб получить другой результат стоит пересмотреть свои действия, взгляды, мысли. Анализировать. Исправлять. И действовать.
И это не про результат любой ценой. Это про здоровое похудение. Про здоровый, адекватный ЗОЖ
Об этом я и пишу. Делюсь знаниями и опытом, помогаю и поддерживаю.
✍Подписывайтесь на канал - разберемся во всем.
Делитесь, что думаете о похудении? В чем магия? Есть ли опыт?
С любовью🧡