Как управлять собой, жить и действовать в кризис?
Кризисы, критические ситуации, проблемы, все это в жизни возникает у каждого человека. Выживать в такие времена тяжело. Изматывается психика человека. Нервы сдают. Эмоциональная составляющая на пике. Начинаются срывы, поднимаются страхи, приходят суицидальные мысли, начинаются панические атаки. Человек забивается в угол будто, порой.
Почти каждый проживал или проживает в настоящий момент такие периоды в жизни. Знает, что такое голоса в голове, которые зудят, кричат, паникуют и могут загнать в суицидальную воронку мышления.
Справиться с таким наплывом атаки от жизни может не каждый.
Нужна сила воли, желание жить и знания.
Жизнь преподносит нам, порой, такие сюрпризы, что ни в сказке сказать, ни пером описать. Один удар за другим, один кризис за другим.
А мы знаем, длительные кризисы приводят к кризисам отношений в семье, и вот здесь просто начинается тотальное выживание. Мало того, что снаружи бьет, так еще дома ад сплошной.
Вот в таком пространстве человеку приходится просто напросто выживать, решать проблемы, зарабатывать деньги, разрешать конфликты в социуме. Приходя домой, нивелировать конфликты с близкими.
И зададим вопрос: а как выжить в таком состоянии и ситуации?
Обычно, человек заглушает все свои эмоциональные волны и голоса внутри алкоголем. Кто-то на медицинских препаратах психотропных выживает. Кто-то приходит к наркотическим веществам... Параллельно решая все вопросы.
Понятно, что каждый просто старается выжить, выправить жизнь, выправить свое состояние.
Что я посоветую в такие кризисные периоды жизни.
Главное и фундаментальное: стараться держать покой внутри.
Не поддаваться голосам, мыслям, дерганьям снаружи вас, эмоциям.
Держите покой. Это самое важное. На базе покоя внутреннего можно думать, разговаривать спокойно, решать вопросы, двигаться.
Если у вас внутри паника, вас трясет, и вы сами невменяемы, в таком состоянии можно натворить "чудес" дополнительно к уже существующим проблемам.
Голова должна быть ясной, трезвой.
Никогда не принимайте решения на фоне тряски внутренней или психоза. Вначале успокойтесь. Приведите в порядок мышление и состояние свое.
Все переговоры вести только в спокойном состоянии.
Я знаю, что это невероятно тяжело оставаться в покое.
Вас пытаются все задеть, вывести из равновесия, загнать в страх, вывести эмоционально.
Но, ребята, решать вам: оставаться в покое или реагировать.
Решаете вы и только вы. Помните об этом всегда.
Далее, обязательно высыпаться. Сон -это святое, особенно, в кризисы.
Осознанно думать, общаться, жить. Никаких решений на эмоциях или в торопях, или на автомате.
Важно: стараться быть сытым в течение дня.
Самое главное, быть в ладу с собой внутри, тогда вы сможете чувствовать и силу, и стержень внутренний, что даст эффективные действия и мысли.
Жизнь всегда нас учит чему-то. И лучшее образование на опыте собственном.
Чем больше вы проходите в жизни, тем выносливее и мудрее, спокойнее становитесь. Исчезает суета, вибрация бестолковая, эмоции, меньше паники становится.
Вы превращаетесь в сталь, силу, дерево с огромными корнями, вросшими в землю. Опрокинуть вас становится невозможно.
Ангела Вэрбер, коуч, консультант.
Консультация и информация по ссылке: консультация.