Апельсины являются одним из самых популярных фруктов, которые часто включают в свой рацион люди, которые заботятся о своем здоровье и хотят укрепить свою иммунную систему.
Апельсины содержат большое количество витамина С, а также бета-каротин, фолаты, кальций, калий и другие питательные вещества. Эти вещества помогают укрепить иммунную систему, защитить организм от свободных радикалов, улучшить зрение, кожу и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем взрослому человеку необходимо употреблять от 2 до 3 апельсинов в день, чтобы получить все питательные вещества, которые нужны для поддержания здоровья.
Однако, перед употреблением апельсинов, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на этот фрукт, а также ограничить потребление, если вы страдаете от повышенной кислотности желудка.