В последнее время всё чаще и чаще случаются стихийные бедствия. Эти новости могут очень пугать и огорчать. Тех, кто это пережил могут начать мучить кошмары, тревога и можно впасть в глубокую депрессию. Чтобы избавиться от этих проблем, многие обращаются за помощью к специалистам. Но, к сожалению, не всегда они могут помочь, так как, возможно, у них есть и свои проблемы. Что же тогда может точно помочь? В одной мудрой книге – Библии, есть очень полезные советы, которые помогут справляться с такими трудностями.
Вот некоторые из них:
1) Высыпайтесь
«Лучше горсть покоя, чем две горсти тяжёлого труда и погони за ветром» (книга Экклезиаст).
Учёные считают, что после психологической травмы «недостаток качественного сна может усилить симптомы вашей травмы и помешать процессу восстановления». Поэтому никогда не пренебрегайте сном.
2) Поговорите о своих чувствах
«Беспокойство подавляет человека, а доброе слово радует его» (книга Притчи).
Доверьтесь кому-то из своих родных или близкому другу. Родные и друзья могут не только выслушать, но и утешить добрым словом, а также оказать практическую помощь.
3) Смотрите в будущее с надеждой
«Пусть надежда приносит вам радость. Будьте стойкими в бедах…». (книга Римляням).
Надежда на будущее, может придавать сил не сдаваться, даже в самые трудные времена. Держите взор на хорошем.