Зимой у нас уменьшается выработка витамина D, а его дефицит может приводить к развитию сердечно-сосудистых, аутоиммунных, аллергических, воспалительных и опухолевых заболеваний.
Весной организм оказывается ослаблен, запас витаминов истощается, у нас накапливаются токсины в организме.
Врач советует не перегружать организм физическими нагрузками. Заниматься нужно в меру: 3 раза в неделю, пишет портал «Доктор Питер».
В рационе должны быть жиры, белки и углеводы, а также достаточное количество жидкости.
Носить шапку и шарф необходимо до плюсовых температур, чтобы не простудиться. Также стоит высыпаться, так как количество сна влияет на иммунитет.
