Сегодня мы рассмотрим правильные упражнения на пресс
В данном упражнении мы используем не пресс, а подвздошную мышцу. что бы в данном упражнении у вас включался пресс вам нужно ноги поднимать выше параллели земли. Так как функция пресса сгибание позвоночника а не подъем ног
