Терапевт Наталья Просянникова рассказала, как помочь организму в межсезонье, передают "Известия". Врач заметила, что рекомендуется пройти обследование после зимы, особенно, если человек часто болел. Нужно сдать кровь на общий и биохимический анализ, на содержание витаминов и микроэлементов и на гормоны щитовидной железы. Людям, имеющим патологические реакции иммунной системы, необходимы аллергологические обследования.
Врач пояснила, что в зимний период в организме происходит множество адаптивных реакций. Уменьшается содержание витамина D, обеспечивающего нормальную работу организма. Также Наталья Просянникова рассказала, что в холодный период могут возникать перепады артериального давления, обостряться хронические заболевания, происходить перепады настроения, а также возрастать пищевые излишества, что при истощении витаминов и микроэлементов может привести к набору веса, проблемам с кожей и постоянной усталости.
Для того, чтобы помочь организму справиться со всеми этими негативными явлениями, необходимо соблюдать режим и сбалансированно питаться. Так, в рационе должно быть мясо, рыба, каши, овощи и фрукты, а также достаточное количество жидкости - до 1,5 или 2 литров в день. Организму нужно достаточное количества сна и отдыха. Также врач напомнила о необходимости правильно одеваться в весенний сезон и не торопиться переходить на легкие вещи, чтобы не заболеть.