В настоящее время совместный сон с ребенком снова в моде, несмотря на то, что он вызывает споры. Многие родители стоят перед выбором: спать с ребенком или положить его в кроватку.
Многие считают, что совместный сон с ребенком укрепляет чувство семейной связи и дает чувство безопасности ребенку. К сожалению, это также может повлиять на качество сексуальной жизни родителей. Является ли совместный сон хорошим решением для вас? Должен ли ребенок с самого начала спать в своей кроватке? Помогает ли это выработать хорошие привычки и уменьшить количество ночных пробуждений? Сторонников совместного сна столько же, сколько и противников, поэтому сегодня мы рассмотрим все плюсы и минусы совместного сна с ребенком.
Что такое совместный сон с ребенком?
В мире есть страны, где совместный сон с новорожденным, да еще с ребенком до двух лет, очевиден. Это часто трактуется как возвращение к истокам, потому что практика совместного сна с ребенком веками использовалась во многих странах мира. Многие ученые также поддерживают эту идею и утверждают, что совместный сон является ключевым аспектом для установления тесной связи с вашим ребенком. Однако мнения о пользе и опасности совместного сна с ребенком расходятся.
Совместный сон — это просто сон родителей и ребенка в одной кровати. Это удобный метод, позволяющий избежать утомительного процесса укладывания ребенка спать и подъемов ночью к ребенку.
Совместный сон — это концепция совместного сна с малышом, которая может принимать различные формы:
- ребенок спит в одной кровати с родителями,
- посередине или с одной стороны кровати рядом с матерью,
- на дополнительной кровати, прикрепленной к родительской кровати.
Совместный сон с ребенком должен осуществляться в соответствии с правилами безопасности, чтобы защитить ребенка от многих опасностей, например, падения с высокой кровати, риска удушения телом родителя или постельным бельем.
Ваши мамы и бабушки наверняка будут вас отговаривать. Несколько десятилетий назад существовало мнение, что спать с ребенком просто вредно для его здоровья. Это было связано с убеждением, что у родителей есть своя бактериальная флора, не подходящая для младенца. Сейчас известно, что бактериальная флора родителей является в некотором смысле и флорой их детей — младенцы контактируют с ней в течение дня и привыкают к ней своей иммунной системой.
Детский сон – почему ребенок просыпается ночью?
Цикл фаз сна у малышей отличается от такового у взрослых — фаза быстрого сна длиннее, а переход от фазы быстрого сна к фазе глубокого сна не такой легкий и быстрый, как у взрослых. Вот почему дети легко просыпаются и часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть. Добавим к этому колики, прорезывание зубов, динамичное развитие мозга. Есть много причин для беспокойного сна и частого просыпания. Малышу просто нужно подрасти и научиться засыпать самостоятельно и справляться с пробуждением. Большинство взрослых также просыпаются во сне, но просто не помнят этого, потому что снова быстро засыпают. Совместный сон с ребенком во многих ситуациях является спасением для родителей, которые устали вставать по ночам.
Совместный сон родителей с ребенком в одной кровати уже много лет вызывает споры. Это нормально, если ребенок спит с родителями? С точки зрения здоровья и развития младенца противопоказаний для ночного сна ребенка с родителями нет. Таким образом, решение о том, спать ли вместе с ребенком в своей кровати или нет, остается за родителями. Далее приводятся плюсы и минусы совместного сна с ребенком и основные правила безопасности в этом вопросе.
Преимущества и польза совместного сна с ребенком
Совместный сон с ребенком имеет свои преимущества:
- Менее частые пробуждения ночью и лучшее качество сна родителей. Мамы, которые практикуют совместный сон, могут быстрее успокоить своих малышей, когда они просыпаются ночью. В силу естественной потребности в близости ребенок чувствует себя в большей безопасности рядом с родителем. Когда он слышит дыхание своей матери и чувствует ее запах, он инстинктивно расслабляется и лучше засыпает. Исследования показали, что у детей замедляется частота сердечных сокращений, когда они спят в непосредственной близости от родителей. Таким образом, сон с ребенком может стать естественным решением ваших проблем со сном. Более того, это может сэкономить нам время и улучшить сон. Вставать, кормить, убаюкивать, укладывать спать и возвращаться в свою кровать занимает много времени, прерывает наш сон, ухудшает самочувствие мамы днем. Когда малыш спит рядом с мамой, иногда достаточно успокаивающего шепота, поглаживания по головке и соски.
- Сон с родителями положительно влияет, в частности, на умственное развитие, частоту сердечных сокращений, дыхание, сон, уровень гормонов ребенка.
- В первые годы жизни детям необходима любовь и близость. Их желания и потребность в близости очень велики. Совместный сон удовлетворяет потребность в близости и телесном контакте с родителями. Это формирует у них чувство защищенности, а родители более спокойны, когда малыш рядом. Мама не бежит нервно проверять все ли в порядке с ребенком.
- Совместный сон снижает риск внезапной детской смертности, то есть внезапной смерти здорового ребенка во сне. Родитель, а особенно мама, рядом с которой находится ребенок, спит более чутко, а ее дыхание стимулирует работу дыхательной системы ребенка.
- Удобное кормление. Женщине легче кормить ребенка грудью ночью, если ребенок лежит рядом с ней.Если вы спите с ребенком в одной кровати, вам не придется вставать, чтобы дать ему грудь. Все, что вам нужно сделать, это приблизить ребенка к себе. Совместный сон значительно облегчает ночное кормление грудью, что приводит к лучшему сну как ребенка, так и матери. Также это может быть важным преимуществом при решении вопроса о более длительном кормлении – определенно легче кормить малыша рядом с собой, чем несколько раз бегать ночью, менять позу и прислушиваться, не голоден ли малыш. Кормящая мама может тогда спать дольше, и ее сон не так часто и надолго прерывается. Есть много преимуществ, когда ребенка кормят смесью из бутылочки. Подогреватель бутылочек может стоять у кровати, тогда появляется возможность кормить ребенка ночью, не вставая.
- Укрепление иммунитета. Дети, которые спят с родителями, реже болеют, потому что их иммунная система уже привыкла к определенным штаммам бактерий. Поэтому даже в некоторых больницах новорожденные уже могут спать с мамами и привыкать к их бактериальной флоре.
- Вместе теплее. В одной кровати легче проверить, не раскрылся ли ребенок случайно, не холодно ли ему. К тому же, рядом с мамой или папой ребенок спит словно у обогревателя.
- Повышенное чувство безопасности. Сторонники совместного сна утверждают, что сон родителей с ребенком укрепляет чувство семейной связи и дает ребенку чувство безопасности, необходимое для правильного развития. Исследования доказывают, что и матери, и младенцы, которые спят вместе, имеют значительно более низкий уровень гормона стресса кортизола. Другие исследования, с другой стороны, показывают, что люди, которые спали в семейной постели в детстве, являются более здоровыми и спокойными, а во взрослом возрасте имеют меньше психических проблем.
Недостатки совместного сна с ребенком
Совместный сон с ребенком имеет следующие недостатки:
- Слишком мало места и тесно спать втроем. Малыш хоть и крошечный, но занимает много места. Родителям обычно приходится ютиться где-то на краю кровати, и они не высыпаются. Обычно это приводит к тому, что папа переезжает в другую комнату.
- Меньше близости и охлаждение отношений между родителями. Речь идет не только о сексе, но и о близости, разговорах, объятиях во сне. Если ребенок окажется в вашей постели, вы можете забыть об этом. Некоторые родители укладывают ребенка вечером на ночной сон в свою кроватку и забирают к себе, когда он проснется в первый раз или ближе к утру. Таким образом у родителей есть время на друг друга. Такой совместный сон не должен охладить отношения между родителями. Если, с другой стороны, мама спит одна с ребенком, а папа спит отдельно, проблемы в отношениях не заставят себя долго ждать.
- Еще одним недостатком совместного сна является существующая вероятность того, что родитель может случайно придавить ребенка своим телом. Это случается крайне редко, но страдающим лишним весом или больным людям следует серьезно задуматься о том, подвергать ли риску их ребенка. Считается, что подушки, одеяла и постельные принадлежности в родительской кровати могут быть опасны для ребенка. Ребенок также может задохнуться, если его случайно накроют одеялом с головой или он уткнется лицом в подушку (или другие постельные принадлежности) и не сможет перевернуться.
- Ребенок может упасть с кровати, получить травму и испугаться. Стоит заранее позаботиться о средствах безопасности для такого случая. Вы также должны быть осторожны, если спите в кровати с двумя детьми, особенно если один из них младенец. Вы определенно не можете положить их рядом друг с другом. Тогда хорошим решением является так называемый дополнительная кроватка — без одной стороны, которая прикрепляется к родительской кровати.
- Ребенка будет тяжело приучить спать в своей кровати. Если ребенок спит с вами, то вы должны осознавать, что наступит момент, когда ребенку придется переезжать в свою кровать. И это будет очередное испытание, которое встанет у вашей семьи на пути. Малыш, который привык спать с мамой, потом не захочет переезжать в другую кровать (и тем более в другую комнату), а родители лишатся возможности близости и комфорта во время сна. Но стоит сказать, что не у всех детей переезд в свою кроватку является большой проблемой.
Безопасность во время сна с ребенком: как организовать совместный сон с ребенком
К сожалению, совместный сон не лишен рисков. Помните, чтобы совместный сон с вашим ребенком был безопасным, вы должны подготовить для него правильные условия для сна.
- Совместный сон должен быть только на кровати с жестким ровным матрасом, хорошо натянутой и заправленной простыней и минимальным количеством постельных принадлежностей (подушек и тяжелых одеял, покрывал). Ребенок находится в наибольшей безопасности, когда лежит на плоской и ровной поверхности. Диваны (в том числе раскладные) не подходят для сна с ребенком. Избегайте мягких матрасов, большого количества постельных принадлежностей и не используйте одеяло вместо простыни, так как это может вызвать удушье.
- Ребенок должен спать только с родителями, так как в силу своей роли они обладают родительским инстинктом, что делает их более чувствительными к присутствию ребенка и возможным угрозам.
- Всегда кладите ребенка на свою сторону, а не между вами и вашим мужем. Женщины инстинктивно просыпаются при каждом движении малыша, ощущают его даже во сне, поэтому риск раздавить малыша мамой минимален. К сожалению, у пап нет этого «шестого чувства», и их сон обычно намного глубже. Если вы боитесь, что ваш малыш свалится с кровати, поставьте рядом с ним стул или кресло, а кровать желательно придвинуть к стене. Если такой возможности нет, то можно установить защитный барьер (ограждение) для кровати. Также отличной идеей будет купить подушку кокон для сна новорожденных или использовать подушку для беременных, которая будет отделять малыша от вас или защищать от падения.
- Укладывайте вашего ребенка спать на спине. Когда вы заметите, что он перевернулся, аккуратно поверните его. Здесь также пригодятся специальные подушки, которые не дадут малышу изменить свое положение.
- Не укладывайте ребенка спать с его старшими братьями и сестрами. Подростки плохо спят, часто меняют положение тела и могут непреднамеренно травмировать малыша и причинить боль.
- Не спите с ребенком, если вы очень устали (например, вы не спали несколько ночей подряд из-за болезни вашего ребенка). Тогда вы сможете заснуть так глубоко, что не почувствуете его под собой и не услышите, как он плачет.
- Не кладите его себе на подушку и никогда не ложитесь с ним на узкий и мягкий диван (например, в гостиной, чтобы не разбудить мужа). Это увеличивает риск раздавливания, как и мягкий матрас в кровати, который прогибается под вашим весом.
- Накрывайте ребенка его собственным одеялом, а не вашим. Тогда меньше риск того, что вы накроете ему лицо, и ребенок может задохнуться. На время совместного сна вы также можете отказаться от собственного одеяла в пользу спального мешка на молнии. Ребенку также лучше всего спать в спальном мешке для новорожденных, которое он не сможет натянуть себе на лицо.
- Ваша одежда для сна должна быть без завязок и лент.
- Никогда не оставляйте ребенка одного в своей кровати, он может перевернуться и упасть на пол.
- Поддерживайте температуру 18-22 градусов в комнате, где спит ребенок.
- Не используйте шапочки, так как они могут перекрутиться ребенку на лицо и затруднить дыхание.
- Если вы не можете гарантировать безопасность, оставьте ребенка в отдельной кроватке.
Лучший компромисс для родителей, которые опасаются за безопасность малыша – это дополнительная кровать для малыша. Кровать находится на одном уровне с кроватью родителей, которая закреплена с одной стороны и снижает вероятность падения. Эти кроватки обычно со временем можно превратить в отдельно стоящую кроватку.
Кому нельзя спать с ребенком
- если у вас есть лишний вес, то это может создать опасные ситуации. Это связано с тем, что матрас будет прогибаться, и ребенок может скатываться к вам;
- родители, спящие вместе с ребенком, не должны курить, употреблять алкоголь (даже минимальное количество), принимать наркотики и снотворные препараты или лекарства, вызывающие сонливость;
- лицам, не являющиеся родителями ребенка;
- если вы крепко спите и просыпаетесь только от громкого плача, то безопаснее будет уложить малыша в свою кроватку;
- если у вас серьезная инфекция и проблемы со здоровьем.
СВДС и совместный сон с ребенком
СВДС, или синдром внезапной детской смерти, связан с несколькими факторами риска. Это включает курение матери во время и после беременности. Укладывание ребенка на живот и неподходящая поверхность для сна (слишком мягкая, складывающаяся), а также дополнительные предметы в кровати – мягкие игрушки, подушки и т.п. Так что спать с ребенком, если соблюдать правила безопасности, не опасно, а в некоторых случаях может даже снизить риск СВДС. Стоит отметить, что в некоторых странах не рекомендуется спать с детьми до тех пор, пока им не исполнится 1 год.
Существует длинный список рисков СВДС, и они не зависят от совместного или раздельного сна, но, когда ребенок рядом с нами, мы можем снизить риск благодаря нашей бдительности, дыханию и инстинкту. Находясь рядом с ребенком, мы можем быстро отреагировать, если заметим какие-либо проблемы с дыханием.
Так можно ли спать с ребенком в одной кровати?
Читайте далее https://pogodok.ru/sovmestnyj-son-s-rebenkom/