Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о собственном весе, хоть раз садился на диеты, начинал заниматься спортом с понедельника, и хотя бы раз, а то и не раз, объедался, коря себя за это, и обещая с завтрашнего дня взяться себя в руки и начать худеть.
В итоге все диеты заканчивались новым, еще большим набором веса, стрессом, зажором на его фоне, и всё начиналось заново - поиск новой формы похудения и метода, новых диет, пробы, срыв, - круг повторяется.
Конечно, бывают в жизни задачи, где инструментом является и корректировка питания в том числе, тем или иным образом. Например внезапные болезни, или особенности организма, вероисповедания и т.д. Но чаще всего это решения от ума, способы изменить себя, обмануть мозг выстраиванием разных догм и логический теорий о правильном избирательном питании и невозможности, а то и опасности, отхождения от его норм. Так появились разные виды голодания, интервалок, сыроедения, веганство, кето и даже пранаедение, где человек питается, как говорили наши бабушки когда то, “святым духом”. Да, и такое бывает 🙂
❗Справка - любая форма питания предполагающая отказ от тех или иных продуктов по принципу “нельзя”- это диета от ума! Ограничение, которое неизбежно даст срыв и откат.
Кто-то для себя выбрал что-то близкое и на нём задержался, а кому то повезло меньше, и он всю жизнь живет в поиске чудодейственного средства или метода, чтобы оставаться молодым, стройным и красивым. Забывая при этом, что это лишь прыжки с одного острова на другой, в попытке убежать от себя.
А жизнь то идёт..
✅У всего на свете есть своя цель, задача и первопричина.
Давайте разбираться..
Проблема непринятия себя, оно же - дисморфофобия, за последние 50 лет захлестнула общество. Стандарты красоты, пропагандирующие стройное тело, появились более полувека назад. Тогда на пике популярности была модель Твигги (от англ. twig — тростинка), Майкл Джексон, пытающийся стереть со своего тела след принадлежности к афро американской расе и т.д. Худоба и юный вид сделали девушку культовой фигурой в мире моды и кино, что в принципе продолжается и сейчас во всех социальных сетях. С тех пор, в попытке соответствовать веяниям и нормам красоты, люди меняют свою внешность пластическими операциями, чрезмерно худеют, входя в истощение; чрезмерно полнеют, пропагандируя бодипозитив; меняют пол и даже гендер.
❗К слову о гендере, он бывает не только мужским или женским, как было еще не так давно, человек в наше время с легкостью может себя идентифицировать со столом, и теперь это становится модным 🙂 Хотя, это редкость… )
На самом деле, проблема находится лишь в нашей голове. Всё это причины того, что мы не принимаем себя, мы не принимаем своё тело, свою природу, умысел Бога в конце концов, явить нас в мир такими какие мы есть, то есть по факту мы воюем с самим создателем.
Непринятие себя, нелюбовь к себе изначально. При чем не к тому себе, которого человек уже откормил и загнал в угол, а к тому, в кого он когда то пихал бургеры и колу.
✅И всё начинается не на пустом месте, во всем существуют свои спусковые механизмы, триггеры. Посмотрим же как это работает:
Пища, как и любой вид энергии вырабатывает в нас гормоны, способные давать радость, насыщение, защищенность и т.д.. Задайте себе вопрос, что даёт вам еда?
Современный сильный ум человека, живущий в мире хаоса, гиперактивности, гипер информированности, не всегда справляясь с проблемами и заботами, пытается находить быстрые и легкие решения, основанные на доступности и простоте. При чем решения, не основанные на получение результатов в перспективе, а даже игнорирующих их, опираясь лишь на поиск быстрого решения “здесь и сейчас”. А что нашем мире стало очень доступно? Очень близко, очень дешево, очень разнообразно и вкусно? Правильно - еда.
Поэтому, единожды получив опыт в схеме(компульсии): “появилась проблема, я туда не пойду, там больно - заглушу её вкусным”, он будет воспроизводить её снова и снова, без учета именно перспектив, в данном случае последствий. Зачем прилагать усилия решая проблемы, если можно получить тот же эффект, те же гормоны, но просто съев шоколадку? Так работают все схемы зависимостей, по факту зависимость от еды, это та же наркомания, только едой.
❗Кстати, в дальнейшем человек может замещать в жизни многое, и не только едой. Например прекращая употреблять алкоголь, люди часто начинают курить или есть сладкое, бросают есть сладкое, становятся веганами, начинают заниматься изнуряющим спортом, даже йогой на деле лишь сменяя одну зависимость на другую.
От такой схемы организм портится, тело страдает, вес растет, личность страдает, а страдание снова начинают заедаться(замещаться). В итоге снова срывы, сожаления, и круг замыкается. Сохранение веса ставится под хэштег “любой ценой”. Еда становится под запретом (а мы помним что запретный сладок да?). Где одна эта мысль о том, что “съесть шоколадку это плохо” уже способна настроить на то, что человек начнет поправляться от огурцов, и это не шутки.
✅И именно здесь начинают расцветать РПП (расстройства пищевого поведения):
❗Анорексия - отказ от еды совсем.
❗Булимия - поглощение огромного количества еды с последующим компенсаторным поведением (вызывание рвоты, изнуряющие тренировки, голодовки, жесткие диеты и т.д.)
❗Компульсивное переедание, эмоциональное переедание и т.д.
Порой даже дойдя до критической худобы, человек смотрит в зеркало и себе не нравится. И вывод здесь только один - проблема не в еде, в этом же и есть первопричина. Дело не в весе, дело не форме, а лишь в голове. Стоит пойти в первопричину пошагово и понять, задать себе вопросы:
❓- а что изначально меня заставило худеть/полнеть?
❓- какой сейчас у меня голод? эмоциональный или физиологический?
❓- а может я пить хочу или спать? нужно общение или наоборот, у меня перенасыщение?
❓- а может мне нужна защита или отдых?
❓- а что я заедал(а)?
❓- а что стало причиной заедания?
❓- а кто или что во мне родили те или иные ощущения/переживания, что я перестал(а) себя любить?
❓- а где я предал(а) себя, пошел(а) на компромисс собой, поступил(а) против своего выбора и желания?
❓- а от кого/чего я пытаюсь защититься?
❓- а кому /чему я пытаюсь соответствовать?
❓- а кем я вообще хочу быть?
❓- а этот образ который я придумал(а) это вообще мой образ? чей он?
❓- а кто я тогда? какой (ая) я настоящий(ая)?
Ответив даже не эти вопросы очень многое встанет на место. Возможно, познакомитесь с собой заново, особенно женщины - познакомьтесь со своей маленькой девочкой, спросите её, о чем она кричит через ваше тело, что в нём не так? Ведь ни соответствие нормам красоты, ни худоба, ни стройность не способны подарить вам гармонию с вашим телом, счастье в нахождении с самим собой. Огромное количество людей, не соответствующие общепринятым нормам, но любящие себя счастливы и светятся счастьем. Они просто слышат себя, слышат потребности своего тела, и дают ему то, что ему сейчас необходимо, ведь наше тело очень мудро.
Конечно, это не значит, что надо включать голое рацио в питании, и кормить его только суперполезным и ресурсным, поверьте - нет универсального типа питания, подходящего под всех людей, под все времена года, возраста, потребности и т.д. Во всем нужен баланс, и баланс подстроенный именно под ваше тело, ваши потребности, ваши цели в жизни. Включайте свою интуицию, доверьтесь ей, и всё получится!
______________________________
Однако порой, и этого бывает недостаточно, опасность таких ситуаций в том, что человек привыкает к своей схеме жизни, и иначе буквально не умеет жить. Мы практически срастаемся с этой формой существования. Что даже в момент ощущения свободы и счастья, принятия себя и любви к себе, - мы теряемся и приходим в панику.
В таких случая конечно необходима помощь специалиста, который поможет, поддержит и даст нужную опору на пути к выздоровлению. Со своей стороны я хочу порекомендовать такого специалиста: психолог, биолог, кандидат биологических наук, специалист по работе с РПП, травмами, тревожными и кризисными состояниями. Просто замечательный человек и красивая женщина: Нина Воронова
Обращайтесь, и будьте здоровы! 🙏
Ссылка на чат для общения по теме:
https://t.me/+7iwaQ8gBB-BlODEy