Всем доброго времени суток!
Что же, что же на весах?..
Может сначала о рационе вчерашнем рассказать?
Ну, ладно, сначала о главном.
-300г за неделю, - 8600г за всё время.
Я так рада, но, блин, теперь думаю, может зря я калорийность повысила, только всё нормально уходить стало.
Мне кажется, в этом и есть РПП. Просто постоянно думать о том, что ел, ешь или будешь есть. И почти всегда считаешь, что это много! Я могла бы быть довольна, если бы потребляла 1000кал в день. Остальное мне кажется уже перебор... И как с этим жить? Лечить голову?
Ну, ладно, раз уж решила неделю смотреть, то надо дождаться результата!
Составила я себе меню вчера, занесла сразу в табличку, чтобы ровненько было, собрала лоточки на работу.
Завтрак был странным, но сытным. Доедала треску с глазуньей😆
Обед был прям царский или барский... Даже не знаю. Первое, второе, да всё вкусненое, я оооочень наелась! Суп, грудка, целый огурец длинненький, хлеба кусок! Уххх!
Ужин чуть скромнее, но тоже не рацион худеющего🤔 не кидайте помидоры, я ела макарошки))) и желудки отварные. Минипорция капустного салата осталась с дегустации.
А калорий немного, кстати!!!
Таким образом я и получила почти идеальное соотношение КБЖУ.
Добавляем шаги)
Такая вот выдалась пятница. Сегодня еще один рабочий день, держу режим! 💪🏻
Всем хороших выходных, наслаждайтесь прекрасными моментами жизни и почаще проводите их с родными и близкими! До скорой встречи!