Границы человеку необходимы. Первые границы, с которыми мы сталкиваемся - физические: гравитация, поверхность Земли, необходимость дышать кислородом, определенное давление. В процессе жизни приобретаем границы и рамки психологические в виде установок и представлений о себе: у меня красивые ноги/кривые ноги, большой нос/ маленький нос, я умная/ у меня ничего не получится.
Какие-то границы нужны, чтобы сохранить жизнь: "я не могу летать" (чтобы избежать смерти от падения), "я не могу долго задерживать дыхание"(чтобы не нырять глубоко), "при минус 30 градусах Цельсия на улицу нужно одеваться максимально тепло" (дабы сохранить здоровье, избежать переохлаждения и выжить).
Какие-то границы иначе чем ярлыками и не назвать, они цепляются в течение жизни когда от родственников и близких людей, когда придумываются сами от собственного опыта или под впечатлением от фильма или книги.
Далеко не всегда границы эти отражают реальность, нужны и полезны, при этом порой они не осознаваемы - человек может жить годами в рамках, установленных самому себе, и не понимать, что ограничения только у него в голове.
Так, некоторое время назад мне пришлось серьезно поработать над собственными границами финансовых возможностей. Выяснилось, что есть у меня установка на то, сколько денег максимум я могу заработать. И сумма эта была весьма скромная. Пришлось постараться, чтобы ее сдвинуть.
В прошлом месяце купание в проруби в -30 очень изменило мое представление о холоде и о том, что я могу делать зимой.
А на этой неделе внезапно произошла проработка моих представлений о моих же возможностях в беге.
По плану на этой неделе было три беговых тренировки, из них две восстановительные - в щадящем темпе. Одна из них перевернула мое представление о себе.
Стояла задача - пробежать 40 минут в 1 пульсовой зоне, то есть достаточно медленно, чтобы можно было разговаривать.
Для себя я эту зону определила как 140-153 ударов в минуту. В этой зоне можно бежать весьма долго, не уставая, сохраняя дыхание, даже смотреть по сторонам, размышлять о всяком разном.
Казалось бы, беги себе и беги. Ан нет, через 5 минут от начала тренировки возникла паническая мысль, что бегу я уже слишком долго и надо перейти на шаг. Я чуть не поддалась, однако посмотрела на скорость дорожки - 6 км/ч, на пульсометр - 147 ударов в минуту. Понаблюдала за дыханием - спокойное, размеренное. Чувства усталости тоже нет. Зачем замедляться, если объективных показаний нет?
Бег я продолжила, но попыталась понять, откуда такая мысль возникнуть могла.
Я никогда раньше не бегала долго. В школе от физкультуры мама всегда делала освобождение. Регулярных занятий спортом не было, хотя ребенком была активным, целыми днями гуляла, где-то лазила, разумеется, много играла с другими детьми, а игры были и подвижные: казаки-разбойники, выше ноги от земли, салочки.
Дети в играх бегают быстро, ведь основная задача - чтобы не задели или не поймали. То есть бег с высокой скоростью. И если он чуть продлится - в боку начинает колоть. Один раз, другой, третий - автоматически формируется мысль: "Я не могу бегать долго". Мысль возникла и осела где-то в сознании. Время шло, события случались разные, но никогда не было такого опыта, который опроверг бы эту установку.
Так и получилось - граница неосознаваемая есть, а практической необходимости в ней нет. Более того - она скорее вредна, ибо мешает развитию как физическому, так и личностному, я уж молчу про достижение целей.
Эту границу я отработала, но сколько еще таких установок, сформировавшихся в незапамятные времена и сейчас скорее мешающих, чем помогающих?
А у вас был опыт раздвигания границ и выхода за рамки собственных представлений о себе?
Не заметил, как дочитал? Поставь лайк! Подпишись на канал, если ты еще не со мной, впереди много интересного и полезного.