Сегодня наша история, как правильно ставить цели.
И поговорим мы о таком важном и незаменимом процессе как целеполагание. Реально наш мир обрёл современный облик только благодаря ему. И сегодня мы вместе будем учиться использовать этот механизм, максимально продуктивно, я расскажу вам как правильно ставить цели что бы постоянно расти, добиваться желаемого. И сразу возникает вопрос: Зачем вообще ставить цели ?
Цели нужно ставить для того что бы реализовывать желания и строить по кирпичикам свою жизнь, это вроде бы всем понятно, пока ты никто и находишься на старте, цель позволяет не киснуть и держать хвост пистолетом. Преодолевать дистанцию проще, когда на горизонте маячит заветный финиш и ты знаешь куда бежишь.
Давайте представим двух миллионеров один заработал усердно работая и совершенствуясь, а второй получил по наследству от родителей, как вы думаете кто из них будет более удовлетворённым в жизни, здесь история про это!
На первый взгляд особо разницы вообще быть не должно, ведь оба могут позволить себе одинаковый-высокий уровень жизни, но не всё так ...
Субъективный уровень счастья определяется не внешними условиями, а количеством энергии жизненных сил, а их уровень зависит от особых гормонов которые выделяет мозг: селитонина, эндорфина и дофамина. Можно купаться в деньгах, но при этом просто позевать в апатии, не имея ни желания, ни радости, ни вкусов жизни. Когда вы делаете что-то, получаете положительную обратную связь, накапливается ваш энергетический потенциал. Вы чувствуете прилив сил, воодушевление и желание покорить следующий рубеж, который увеличивается с каждой новой победой. Цели помогают мозгу оценивать прогресс и поощрять вас за каждое достижение.
Давайте рассмотрим основные внутренние препятствия, которые нам мешают, эффективно ставить цели. Конечно же:
- Это негативный опыт, реально, если когда-то ставили цели и не достигали их, у вас возникает подсознательный страх, перед новыми целями, кажется что негативный опыт повторится и больно ударит по вашей самооценке. В этом случае следует серьёзно проанализировать причину своих неудач, сделать работу над ошибками. Вспомните одну из недостигнутых целей, подумайте, что было не так, может она была слишком нереалистичная, либо вы выделили мало времени на её выполнение. Постарайтесь учесть эти нюансы в будущем и не повторять ошибок, каждый раз когда вы чувствуете сопротивление при попытке сформулировать цель, волевыми усилиями преодолевайте его, особенно ответственно подойдите к первым целям после перерыва, они должны быть не слишком сложными и не слишком отдалёнными по времени, что бы как можно быстрее вы получили результат и запас мотивации для следующих целей.
- Потеря веры в себя. Многие люди сознательно не ставят цели, потому что не верят в возможность их реализации. Такое сбегание называется, комплексом неудачника и довольно часто встречается у тревожных, инфантильных людей. Их легко можно узнать по привычке: ныть, жаловаться на жизнь, прибедняться. Если вы замечаете такие тенденции у себя, первое что нужно сделать это осознать ответственность за свою жизнь, осознайте, никто не проживёт её за вас и горечь от разбитых надежд и бесцельно прожитых лет, испытывать тоже вам. Пока вы пытаетесь отсидеться в тылу, спрятаться от жизни, всё самое прекрасное проходит просто мимо вас. Запомните, неудачи не так страшны, как бездействие. Каждая неудача приближает к успеху, а бездействие в пустоту и смерть. Это реально факт!
- Ну и конечно фрустрация. Что это такое ? Это отсутствие желаний, амбиций, стремлений, наверняка встречали людей которые свысока смотрят на господствующие в обществе мечты и цели:
Мировая Слава ?
"Нет, спасибо"
Выйти замуж ?
"Нет уж, лучше быть одной"
Красивая фигура ?
"Да вот ещё, пусть любят меня такой, какая я есть"
Эти люди считают себя особенными, не такими как все, избранными. На самом деле стали жертвами психологической защиты - обесценивание. Всё по каким-то причинам им недоступно и принимается как ненужное, недостойное и чужое. Что бы не испытывать стресс от падения самооценки мозг просто блокирует желание и погружает человека во фрустрацию. Что бы не попасть в эту ловушку, нужно осознать, что отсутствие возможности это первичное, а ваше нежелание - вторичное.
Сначала вы осознаете не возможность получить что-то, только потом включается обесценивание. Учитесь быть честными с самим собой это одно из важных умений, мысленно отказывайтесь лишь от того, что вам доступно. Особенно это касается общепризнанных ценностей: высокого уровня жизни, отношений, семьи, красоты, власти, всеобщего признания.
4. Итоговым будет идти общая неорганизованность, если в жизни у вас
царит тотальный хаос, то тут просто не до целеполагания. Разгрести
бы рутинные, повседневные задачи. Трудно что-то планировать, когда
левая нога не в курсе, что делает правая рука. Поэтому прежде чем
перейти к постановке целей, наведите порядок у себя в жизни и тайм
менеджмент тут в помощь.
5 Важных этапов целеполагания:
- Определите что вы хотите
- Максимально конкретизируйте желаемое
- Установите адекватный дедлайн
- Разбейте цели на задачи
- Обеспечьте стартовый запас мотивации
И следующим шагом, что бы всегда мотивировать себя и подпитывать, делайте сначала самые сложные цели и другие цели покажутся вам, реально лёгкими и не будет ничего невозможного на пути к своей цели. Скажу честно, умение грамотно ставить цели привело меня к большим финансовым прорывам и это одно из важнейших навыков человека! Именно оно может сделать вас сильным, успешным!
Мы с вами подробно разобрали как правильно ставить цели, теперь вы можете уверенно и целенаправленно достигать желаемых результатов, преодолевая абсолютно все препятствия.
Inst: @dorofeev_tovarka_wb
T.me/@dorofeev_tovarka_wb