Семен и Даша живут вместе около 10 лет. Есть 2 общих ребенка. Главная ее претензия “он не слышит меня, мы друг друга вообще не понимаем, как чужие стали. Хочу уйти.”
И таких пар много, в которых отношения портятся со временем. Иногда действительно чувства проходят и нужно расставаться, но очень часто сложно понять -есть любовь или уже нет. Уйти можно в любой момент, но сначала я предлагаю разобраться, что случилось, почему отношения испортились. Ведь так было не всегда. Когда-то между людьми царило понимание. И если сейчас сбежать, не разобравшись, то в следующих отношениях можно попасть на те же грабли.
Знаю по своему личному опыту и опыту из практики, не дают трезво посмотреть на ситуацию и партнера обиды и претензии. Они как стена встают в отношениях. Проще говоря, за обидами и претензиями, вы не видите своего мужчину или свою женщину. И сбежать хотите именно от этих чувств, а не от конкретного человека.
Даша была зла на мужа. Он постоянно пропадал на работе, а когда она просила о помощи по дому, он огрызался и говорил, что устал. Семен, в свою очередь раздражался от того, что супруга не понимает его усталости и пристает еще со своими делами. Сюда же претензии Даши об отсутствии внимания. А как он его даст, если сил вообще ни на что не остается? Да и пилит она его постоянно -то не так, это не так. И не захочешь делать ничего при всем желании….
И так изо дня в день. Ничего не меняется, не решается, только усиливается и накапливается, как снежный ком.
Что делать?
- Как минимум обозначить, что есть проблема. Часто же вообще не обращается внимание. Ну обиделась, ну раздражался, и ладно -живем дальше. А там все больше и больше внутренняя пропасть растет. Разрыв при таком раскладе неминуем, вопрос времени.
- Избавляться от обид. Есть масса способов, практик, опять же помощь психолога. И надо понять, что обида - это детский способ манипуляции. Это злость на себя, когда “у меня не получилось, так как мне хотелось”. Только чтобы агрессию не направлять на себя, выгоднее создать обиду на другого, чтоб хоть как-то оправдать свое чувство. Сложный ход)
Из опыта и консультаций, когда убираем обиды, мышление меняем - взгляд на партнера тут же меняется, тепло появляется, потому что стена рушится. Там живой человек оказывается, у которого тоже есть свои чувства.
- Сместить фокус внимания с партнера на себя. Спросить себя: А почему он или она меня не слышит? Зачем я это создаю в своей жизни? Какой или каким мне надо стать, чтобы мои отношения изменились к лучшему? Ответьте себе на эти вопросы.
Проще всего обвинять другого и чаще мы так и делаем, но не забывайте, что отношения это про двоих, а значит вы тоже полноценный участник процесса и полезно смотреть на себя со стороны. Как вообще рядом со мной то? Если бы вас с партнером поменять местами, вы бы хотели с собой общаться? Внимание давать, слушать? Вот прям честно. Посмотрите на себя рядом с кем-то со стороны. Отрезвляет.
- Научитесь говорить корректно и с уважением о СВОИХ чувствах. Не о партнере и о том какой он плохой, а о себе! Например: “Я чувствую вот это. Мне сейчас вот так и я заинтересована найти решение, потому что мне не очень”
Как думаете, если вы без претензии, без позиции надзирателя или учителя, когда знаете как лучше, просто подойдете и искреннее проявите свои чувства, останетесь вы неуслышанными? Вряд ли. Как минимум, ваш партнер будет удивлен, если вы так раньше не разговаривали.
Но если и да, это всего лишь означает, что обид и претензий с двух сторон очень много либо любви больше нет и нет заинтересованности вообще что-то улучшать в отношениях. Здесь либо семейная психотерапия либо расставание. Но при этом все-равно нужно учиться говорить о своих чувствах, просить о помощи, замечать свою потребность в обиде. Вы то, при любом раскладе с собой останетесь…