I. Плакать
Удивительно, но да, любое снятие напряжение от диагноза и проблем во взаимодействии с системой здравоохранения - нужно снимать, иначе ваш путь к ремиссии будет очень сложным, тернистым и болезненным.
Подавленный стресс и эмоции - застревание в том, чтобы их сдерживать, а значит, уже не остается сил на разработку плана выхода из острого состояния или плана наблюдения.
Плакать, проговаривать, отгоревать факт диагноза - это все про снятие внутренней пружины, после чего сразу появляются силы чего-то добиваться и перенести сложности лечения.
На нашем вебинаре "Подчини онкологию своим правилам" первое, что я говорю пациентам, это то, что одна из функций слез - вымывать из организма кортизол, гормон стресса. И спрашиваю, разрешаете ли вы себе выплакать стресс?
II. Составить план
План - это даже не про то, что я успокоюсь, как только пойму, что делать. План - это гораздо большее. Как только я своими глазами вижу план и сроки моего лечения или наблюдения, я снова обретаю чувство будущего, оно у меня есть. С планом я четко ощущаю, что у меня есть завтра, месяц, шесть месяцев, год. Именно эту опору, безопасность за мое будущее, выбивает диагноз в первую очередь.
План обследования и лечения со сроками - первое, что посоветует вам грамотный онкопсихолог, когда вы обратитесь за помощью, из-за того, что мысли вас "съедают", вы не спите, и внутри напряжение, как струна.
План - это 50% снятия сверх тревоги за свою жизнь! Я даже показываю на втором дне Вебинара, как выглядит план лечения и обследований со сроками.
III. Доверять себе
Да, я знаю, что вы не врач, и врачу виднее. Но вы - это ваш опыт, ваше прошлое, опыт как интуиции, так и опыт вашего тела, как оно подает вам знаки, что сообщает, что подсказывает ваше подсознание. Я еще ни разу не встречала пациента, который бы не сомневался! Кто-то - сомневается во всем, кто-то по конкретному вопросу.
Сомнения - двигатель в поиске лучшего решения. Как и во всем, тут нужна золотая середина. Поясню.
Сомневаетесь? Ищите ответы. Берите телемедицинскую консультацию, ищите второе мнение частного врача, изучите сами клинические рекомендации (они проще, чем кажутся). И собрав 2-3 мнения, принимайте решение. Это повысит шансы на успех значительно. Как это сделать, какими законами это регулируется, тоже расскажу на Вебинаре.
Взяли уже 6 сторонних мнений и все равно сомневаетесь? Это обратная сторона. Постоянный поиск и бесконечный сбор мнений позволяет избегать принимать сложное решение. И тут нужна воля и доверие себе. Принять решение.
IV. Найти своего врача
Да, я уже слышу ваши возражения: "Оксана, какой свой врач, ты о чем? Каждый раз приходишь в онкологию и каждый раз тебя отправляют к новому врачу, который заново вникает в твою историю".
Наша система здравоохранения имеет свои плюсы, но и минусы, конечно, есть серьезные. Отсюда происходит "футбол" пациентом.
Однако, найти своего врача, кому вы доверитесь и договоритесь работать, можно. И это зависит не от системы или врача, это зависит от вас. У нас на Школе пациента это первое открытие, которое делают пациенты. Оказывается, нужно для начала это себе разрешить. Требовать, договариваться, защищать себя. И оказывается, стоит начать, и ты видишь, что это работает. Важный нюанс: работает чаще всего именно в случае отсутствия претензии и конфликта.
V. Встать у руля
Еще одна не всегда очевидная идея для человека, который сам далек от медицины, но волею судеб столкнулся с онкологией.
Пациент - во главе своего лечения и здоровья. Не врач. Именно пациент. Именно от пациента зависит, будет ли у него постоянный лечащий врач, или он будет соглашаться ходить по разным, соберет ли он вокруг себя команду (хирург, терапевт, реабилитолог, диетолог), найдет ли он нужную информацию, разрешит ли себе в нее вникать. Все упирается именно в то, что часто мы сопротивляемся этой идее: почему я должен этим заниматься, ведь есть профессионалы и мне обязаны их предоставить. И каждый раз это ожидание разбивается о скалы реальности.
Пациент - водитель! Он у руля своего тела, психики и здоровья. Врачи, психологи, поддержка, информация, фонды - это все инструменты в его руках на пути к ремиссии.
Как встать у руля, когда страшно и ничего не понятно? Расскажу по шагам на 2-дневном вебинаре в среду и четверг
"Подчини онкологию своим правилам".
Регистрируйтесь и берите под контроль ситуацию.