Отличный полезный и лёгкий ужин, без гриля и мангала. Запечённые овощи в духовке, как на гриле! В сладком соусе. Простой рецепт, быстро и вкусно EDACH.RU - научит тебя как его приготовить. @edach.ru
ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА
На 6️⃣ порций
помидоры = 4 штуки
кабачки = 2 штуки
сладкий перец = 3 штуки
стручковая фасоль = 150 грамм
спаржа = 150 грамм
специи = прованские, итальянские травы
ДЛЯ СОУСА
оливковое масло
соевый соус = 1-2 ст. ложки
мёд = 1 ст. ложка
соль = по вкусу
ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ
ПОДГОТОВИТЬСЯ
ШАГ 1
Помойте овощи, подготовьте противень или форму для запекания в духовке.
Совет: Используйте глубокий противень или форму для запекания, так как овощи дадут много сока.
ШАГ 2
Очистите кабачки по краям, очистите от дефектов. Нарежьте кабачки на крупные полукольца. Выложите в форму для запекания.
ШАГ 3
Сверху на кабачки выложите спаржу стебли целиком или можете их порезать покороче.
ШАГ 4
Нарежьте помидоры на дольки, выложите в форму для запекания.
ШАГ 5
Очистите сладкий перец от семян, нарежьте крупно. Выложите к овощам
ШАГ 6
Добавьте фасоль
ШАГ 7
Полейте оливковым маслом овощи или сбрызните спрей-маслом
ШАГ 8
Посолите. Добавьте копченную паприку и любимые ароматные травы прованские, итальянские, базилик и т. д.
ШАГ 9
Готовим соус смешайте ложку меда и соевый соус в миске, перемешайте пока мед не растворится. Полейте овощи соусом.
ШАГ 10
Перемешайте при помощи кулинарных щипцов
ШАГ 10
Разогрейте духовку до 200 оС ,выпекайте овощи 30-35 минут
Подавайте ужин вместе с "СУПЕР МЯСНЫМИ ШАРИКАМИ" рецепт читайте на @edach.ru
Приятного аппетита!
#рецепты #ужин #овощи в духовке #обед #кабачки #сладкий перец #спаржа #правильное питание #лёгкий ужин #едач.рф