Для этого нужно заниматься физическими упражнениями, быть социально активным и придерживаться здорового питания.
Память и когнитивные функции - то, что с возрастом становится хуже.Но исследования свидетельствуют: здоровые привычки могут память укрепить.
Нейробиолог из Массачусетского технологического института Ли-Хуэй Цай заявила, что в итоге все сводится к рутине и дисциплине. Врачспециализируется на таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера, и руководит Институтом обучения и памяти Picower.
Я думаю, люди знают, что они должны делать, чтобы оставаться здоровыми и сохранить свою память, - сказала Цай.
Она сказала, что общие советы экспертов заниматься физическими упражнениями, быть социально и интеллектуально активными и придерживаться здорового питания важно внедрять в свою жизнь. Самое сложное - поддерживать эти привычки.
Недавнее исследование, в ходе которого в течение 10 лет эксперты вели наблюдение за почти 30 000 жителями Китая показало, что у тех, кто придерживался большего количества факторов здорового образа жизни, ухудшение памяти происходило медленнее, чем у тех, кто этого не делал.
Сейчас Цай работает над медицинским устройством, которое призвано замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. Он создает шоу света и звука для владельца и предназначен для стимуляции его мозга.
Цай рассказала, как она сама соблюдает распорядок дня, даже когда условия не слишком благоприятны.
Я просто должна по-настоящему дисциплинировать себя, - сказала она.
Например, заниматься спортом зимой, даже если на улице ниже нуля, а на земле лед и снег. Я просто стараюсь держать себя в руках.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Минобороны РФ: войска России уничтожили ангар с беспилотниками ВСУ в Одессе ,
а популярной за последнее время была публикация:
Орбакайте не явилась на премьеру картины «Любовь-морковь: Восстание машин» со своим участием.
Популярные темы:
Медведев допустил продвижение армии России до Киева и Львова
Херш: Шольц поддерживал сокрытие данных по диверсии на «Северных потоках»