Парк Олимпийской деревни приглашает всех желающих укрепить свое здоровье на бесплатные тренировки, организованные на свежем воздухе. Проходят они по вторникам и четвергам на спортивной площадке рядом с комнатой матери и ребенка.
В 10:00 стартует скандинавская ходьба, а в 11:00 начинаются фитнес-тренировки «Здоровая спина».
Проводит их профессиональный преподаватель по фитнесу Александр Ярошенко. «В этой сфере работаю с конца 80-х годов. Сейчас провожу занятия в парках, также являюсь штатным сотрудником спорткомплекса «Лужники», - рассказывает он. - Специализируюсь на направлении «open air» - занятия на свежем воздухе».
Среди самых распространенных сегодня активностей на открытых площадках - скандинавская ходьба. «Как кардионагрузка это направление наиболее интересно с точки зрения влияния на наш организм, поскольку ходьба очень понятный для тела процесс, как сон, прием пищи. Положительно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат. Для людей старшего возраста нагрузки на суставы должны быть дозированными: к примеру, бег нежелателен, а ходьба очень полезна», - поясняет Александр.
Второй важный вид упражнений - растяжка. Мы часто слышим такую фразу: «Гибкость – вторая молодость». В любом возрасте важно снять перенапряжение, укрепить связочный аппарат.
«Мы задействуем в тренировках TRX петли — многофункциональный тренажер, представляющий собой прочную ленту с креплением и двумя лямками. Он весьма универсален: его можно использовать на спортивной, детской площадке, на даче. Часто я беру его с собой в санатории, на море, - говорит тренер. - Упражнений много, важно их освоить и научиться правильно выполнять. В этом и заключается моя задача».
По словам Александра Ярошенко, занятия подходят для людей разных возрастов. «Ко мне даже бабушки с внуками приходят», - улыбается тренер.
Жительница Ленинского проспекта Ирина Борисовна тренировки посещает регулярно: «Спасибо городу за такую прекрасную возможность. Движение – это жизнь. А на скандинавской ходьбе мы проходим за одно занятие не меньше четырех километров. Потом еще и растяжкой занимаемся», - говорит она. – Я за рулем, поэтому расстояние для меня не помеха. Парк Олимпийской деревни - отличное место для спорта и отдыха».
Ирина живет на Озерной улице. «Стараюсь регулярно заниматься. Раньше ходила в фитнес-клуб, а узнав о том, что проводятся тренировки на открытой площадке, стала посещать их. Свежий воздух – красота».