Обычно, когда я вижу людей, пишущих на тему импульсивных действий, речь идет о том, как их обуздать. Мне повезло, что у меня все наоборот - я совсем не импульсивна. Никогда. Или, по крайней мере, раньше не была. Я работаю над этим.
Я не думаю, что когда-либо читала или слышала что-то о том, чтобы поощрять людей быть БОЛЕЕ импульсивными. Общая идея общества, похоже, заключается в том, что импульсивность - особенно если она переходит некую невидимую границу и становится *слишком* импульсивной - это плохо. Однако импульсивное поведение является частью более широкой категории поведения, которая очень ценится в нейротипичном обществе. Оно включает в себя такие вещи, как спонтанность и адаптация к изменениям планов в последнюю минуту. По сути, это категория "делать то, что не было запланировано". Я уверена, что абсолютно никто не удивится, когда я скажу, что эта категория поведения - моя слабость.
Импульсивность - моя слабость
Внезапные изменения в планах для меня действительно УЖАСНЫ. Мне удалось выработать некоторые приемы, которые помогают мне справляться с ситуацией, так что я, по крайней мере, могу функционировать, когда планы меняются без предупреждения, но я никогда не стану человеком, который может счастливо просто "плыть по течению" (что бы это ни значило).
Я не спонтанна. Никогда. И я не хочу быть спонтанной. Сейчас я просто оставляю это в покое. Я знаю, что это ограничивает мое участие в жизни нейротипичного общества, но мне, честно говоря, все равно. Зачем мне участвовать в жизни общества, если для этого нужно делать что-то настолько неприятное? Уф. Нет, спасибо. Я буду планировать все, что я делаю, спасибо.
Я БУДУ ПЛАНИРОВАТЬ ВСЕ
Конечно, это тесно связано с импульсивностью, и это то, над чем я работаю. И да, иногда грань между этими двумя понятиями очень размыта.
Много лет назад, когда я только начинала работать над тем, чтобы научиться быть импульсивной, я решила попробовать сделать импульсивную покупку в продуктовом магазине. Это было удивительно трудно, но я справилась. Я не уверена, насколько это все еще считается "импульсивным", когда я мучаюсь над своим решением по крайней мере 10 минут, но все же. В любом случае, у меня есть сладкий перекус.
Можете ли вы догадаться, что произошло после этого?
Я сделала этот конкретный перекус частью своего еженедельного похода по магазинам. Ага. Предоставьте мне возможность планировать свою импульсивность.
В конце концов, я поняла, что если "Перекус" был частью моего еженедельного плана, значит, это не импульсивная покупка. Упс!
В любом случае. Сейчас прошло несколько лет, и я снова пытаюсь. На этот раз у меня получилось гораздо лучше! На этот раз я стараюсь не раздумывать больше нескольких секунд над тем, что я беру, и я варьирую то, что я беру, от недели к неделе. Обычно это какая-нибудь соленая закуска (послушайте, мне все еще нужна структура, хорошо?), но какая именно - зависит от того, что есть в наличии, что я случайно увижу и что мне "хочется". Последнее для меня немного загадочно, но я все равно пытаюсь его использовать. Мне "хочется" съесть немного чипсов? Или, может быть, читос? Может быть, орешки просто выглядят очень хорошо в один прекрасный день?
Я занимаюсь этим всего несколько месяцев, так что эта новая попытка - ну, довольно новая. Я была чертовски горда собой, когда мне удалось быть импульсивной дважды за две недели.
Я сказала, что у меня нет желания быть спонтанной, но, возможно, это не совсем так. Некоторые из моих импульсивных действий, как мне кажется, переходят ту грань, за которой начинается спонтанность. Иногда я думаю: "Эй, было бы неплохо сходить в кафе и купить мороженое!". И тогда! Я делаю это! ВАУ!
Я также создаю структуру вокруг импульсивности. Я 0очу за продуктами каждый день после прогулки. У меня есть определенная схема, которой я придерживаюсь. Поэтому я чувствую, что у меня есть, так сказать, твердая опора, когда я пытаюсь сделать что-то не по плану.
Эти походы за мороженым? Они всегда происходят примерно в одно и то же время вечером. Я всегда хожу в одно и то же кафе-мороженое. Я всегда беру мороженое одного и того же вкуса.
Мне всегда нужна структура в моей жизни. Но мне очень помогает осознание того, что я могу создавать свою собственную структуру в той форме, которая лучше всего подходит мне. И я могу создать структуру даже вокруг неструктурированных вещей - я могу создать границы вокруг них, чтобы не чувствовать себя в хаосе.
В конце концов, именно это я и практикую, когда работаю над импульсивностью. Очень непрактично (а возможно, и совершенно невозможно) планировать и структурировать каждую вещь в моей жизни и каждый мой поступок. Раньше я пыталась, и я серьезно расстраивалась, когда эти планы срывались. Поэтому я строю свои планы с учетом планов на случай непредвиденных обстоятельств, блок-схем, планов, которые больше направлены на работу в рамках какой-то заранее определенной структуры, чем на точный маршрут, и я работаю над созданием пространства для отсутствия планов.
И я действительно делаю это!
Я очень горжусь собой.