Домашние задания, предметы, которые теряются в школе, бесконечные просьбы принести воды перед сном (это уже пятый стакан) и все эти «мама», произносимые в течение дня, часто приводят к повышению голоса.
Устранить причины
Повторных ссор можно избежать, если устранить некоторые причины трений и навсегда избавиться от них. Например:
- У нас с дочерью возникли серьезные разногласия по поводу школьной работы. Количество сложных и бессмысленных заданий, которые ей задавали, было слишком велико для нас обеих. Чтобы сохранить гармонию, я решила сделать ее полностью ответственной за домашние задания. Время от времени мы обращались к кому-то за помощью или посещали внешние занятия; к счастью, в итоге все сложилось хорошо.
- Посудомоечная машина действительно принесла мир в семью! Больше не было жарких споров о том, кто должен мыть посуду. Конечно, все еще случались разногласия по поводу того, кто должен вынимать чистую и класть грязную посуду, но они были гораздо реже и не такими напряженными.
- У нас с дочерью были разногласия по поводу телевизора, поэтому в итоге мы избавились от него и купили каждый свое устройство. К счастью, в школе ее сверстники не дразнили из-за отсутствия телевизора в нашем доме. Теперь мы все смотрим то, что хотим, на своих индивидуальных гаджетах.
Пять «почему»
Вместо того чтобы подавлять возникающие эмоции, эта стратегия является эффективным способом предотвращения спора. Это похоже на то, когда содержимое кастрюли кипит и готово вырваться наружу, если не ослабить давление.
Когда вы начинаете чувствовать, что можете стать подавленным, первым шагом будет определение и обозначение возникшей эмоции или требования — возможно, это страх, гнев, раздражение, требование справедливости или жажда защиты. После того как вы определите эту эмоцию, дайте себе время поразмышлять над ней.
Теперь давайте перейдем к использованию подхода «5 почему». Это поможет выяснить, почему негативная эмоция проявляется вовне. Примечание: все ответы должны быть основаны исключительно на ваших личных эмоциях — не выбирайте варианты, предполагающие, что виноват кто-то другой, а вы просто отвечаете ему тем же. Например…
- Я злюсь, когда вижу двойку в табеле успеваемости своего ребенка. Это потому, что мои знакомые постоянно делятся сообщениями о своих детях, у которых все хорошо с учебой, в то время как я не могу похвастаться тем же самым о своей дочери.
- Я чувствую себя виноватой из-за сообщения моей подруги, потому что я не делаю домашние задания своему ребенку и не «тренирую» его в учебе, хотя чувствую, что это правильное решение. Это не то, что, по мнению общества, должна делать «хорошая мама».
- Я не похожа на других родителей, которые делают домашние задания, так как не хочу тратить свое время на изучение школьной программы вместе с ребенком — это означало бы, что я не смогу узнать что-то новое или развиваться сама.
- Для меня жизненно важно расширять свои знания и способности, поскольку я хочу показать своей дочери, что обучение — это непрерывный процесс, а не только в рамках образовательной среды.
- Почему это оказывает на меня влияние? Для меня это означает прогресс, успешную карьеру и более высокую зарплату. Кроме того, это дает мне возможность дать моей дочери что-то стоящее — например, записаться в качественный лагерь летом, путешествовать с ней. В общем, это сделает ее жизнь более насыщенной и не ограниченной только школой.
В заключение: я признаю, что если ребенок занимается самостоятельным обучением, то вполне возможно, что она получит более низкие оценки. Мы будем оценивать каждую ситуацию и решать, как я могу оказать ей помощь. Если она чувствует себя перегруженной какой-либо темой, она всегда может обратиться ко мне за помощью.
Я обнаружила, что использование пяти «почему» — это эффективный способ остудить свои эмоции и подавить желание кричать. Во многих случаях достаточно задать себе два-три вопроса, чтобы не дать себе разозлиться.
Изучение собственных эмоций и реакций — важнейшая часть психической гигиены. Содержать свой разум в чистоте так же важно, как ежедневно чистить зубы, умываться и носить свежую одежду. Пока родители не научатся сохранять чистоту своего мышления, они не смогут научить этому своих детей.
Подросткам крайне важно заботиться о своем психическом здоровье. Стресс и другие негативные чувства могут усилиться в этот период жизни и привести к непредсказуемым вспышкам, если с ними не справиться должным образом.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!