Сперма содержит всего 5-25 калорий в одном эякуляте объемом 1-5 миллилитров.
Состав спермы:
• Белки: примерно 45 г/л спермы. Сразу после эякуляции под действием ферментов превращаются в аминокислоты: лизин, гистидин, глютаминовая и аспарагиновая кислоты, серин, изолейцин и лейцин, тирозин и глицин.
• Углеводы: примерно 1-5 мг/мл – в основном представлены фруктозой
• Жиры: до 0,5 мг/мл – в основном фосфолипиды и холестерин.
• Минералы: такие как калий, натрий, кальций, цинк и другие.
• Витамины: витамин С, Е, В12 и фолаты.
Итак, сравним с едой:
• Одно яйцо крупной категории (50 г) содержит около 70 калорий;
• Один маленький банан (около 80 г) содержит примерно 72 калории;
• 100 граммов обезжиренного йогурта содержат около 50 калорий;
• 100 граммов свежих огурцов соржат около 15 калорий;
• Один средний помидор (около 120 г) содержит около 22 калорий.
Так что, не бойтесь потолстеть 😉
И подписывайтесь на мой телеграм, там много интересного.
