Фитнес-тренер Зарина Абаева дала советы по эффективным занятиям в тренажёрном зале.
«Любой большой путь должен начинаться с осознания того, к чему вы хотите прийти. Хотите ли вы похудеть, стать более спортивным, принять участие в марафоне или другом соревновании? В любом случае вы должны знать, зачем вы пришли в спортзал, и держать это в фокусе своего внимания», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, это наиболее важно в первое время, когда тренировки будут даваться особенно тяжело.
Как отметила Абаева, новички нередко игнорируют базовые упражнения и необходимость постепенного увеличения нагрузки.
«Одна из самых больших ошибок, которую можно совершить в начале своего спортивного пути, — не считать количество потребляемых калорий и макронутриентов», — добавила эксперт.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в разговоре с ФАН рассказала, что для того чтобы сбросить вес, иногда недостаточно придерживаться диеты и заниматься спортом. Первым делом нужно выявить причину появления лишнего веса.