Если вы говорили со своим врачом о том, что чувствуете депрессию, он мог направить вас к психотерапевту для дальнейшего обследования. Хотя депрессию можно лечить только медикаментами, исследования показали, что сочетание медикаментов и психотерапии часто является наиболее эффективным подходом к лечению. Квалифицированный специалист поможет вам избавиться от негативных мыслей и убеждений, которые могут быть причиной вашей депрессии. Не позволяйте заблуждениям о психотерапии удерживать вас от выполнения предписаний врача. Вот семь распространенных мифов. И комментарии, как дело обстоит на самом деле.
Только сумасшедшие ходят на терапию
Люди идут на терапию по разным причинам. Стресс на работе, проблемы в отношениях, смерть близкого человека, серьезные жизненные перемены - все эти и другие проблемы могут заставить человека обратиться за помощью. Преимущество терапии в том, что вы можете преодолеть сложности и лучше решать текущие проблемы. На самом деле, обращение за помощью сегодня считается признаком находчивости. В последние годы хорошо известна связь между здоровьем ума и тела.
Разговор с семьей и друзьями не менее эффективен, чем поход к психотерапевту
Психологи, как правило, имеют многолетнее специальное образование, подготовку и опыт, которые помогают им выявлять нездоровые модели мышления и поведения. Вы можете быть полностью откровенны со своим психотерапевтом, не беспокоясь о том, что вы расскажете. Кроме того, они объективны. Поддержка семьи и друзей очень важна в трудные времена, но если вы уже давно боретесь, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Вы можете выздороветь сами, если будете очень стараться и сохранять позитивный настрой
Если в вашей проблеме есть биологический компонент, особенно в случае депрессии, то преодолеть ее самостоятельно будет невероятно сложно, если не невозможно. Признание того, что вам нужна помощь, и обращение за ней - это признак силы и первый шаг к выздоровлению.
Психологи просто выслушивают ваши жалобы, так зачем платить кому-то за то, чтобы он выслушал ваши жалобы?
Психотерапия начинается с многочисленных вопросов и выслушивания, но это делается для того, чтобы психотерапевт мог узнать вашу историю и то, как вы подходите к различным ситуациям. Однако процесс очень интерактивный, и вы и ваш терапевт будете вместе работать над решением проблем.
Психолог просто обвинит во всех ваших проблемах ваших родителей или ваш детский опыт
Прошлое иногда имеет значение для решения текущих проблем. Изучение прошлого опыта также помогает понять ваши стратегии преодоления трудностей и модели поведения, поскольку они связаны с вашей историей. При этом обратите внимание, что поведенческий психолог фокусируется только на настоящем и на кризисе или текущей проблеме, которая привела вас на лечение.
Вам придется заниматься психотерапией в течение многих лет, а может быть, и до конца жизни.
Цель психотерапии - дать вам возможность лучше функционировать самостоятельно. Если вас это беспокоит, поговорите с терапевтом о графике лечения во время первого визита.
Нужно заметить, что поведенческая терапия наиболее практична и дает результат в самой краткосрочной перспективе.
Психологи обязаны передавать данные, и посторонние узнают, что вы проходите психотерапию
Психотерапия связана правилами конфиденциальности. О вашей терапии знаете только вы, ваш психолог и любой человек, которому вы разрешите поговорить с вашим психологом (например, врач).
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com Вы можете записаться на консультацию.