Всем привет, так как я мама двоих дочек 5 лет и 2 года, я знаю что такое ломать голову ,чтобы такого вкусного и главное полезного можно приготовить своим малышам.
Так что сегодня я распишу меню на неделю с питанием,для детей от года. Конечно тут не все,чем можно кормить вашего малыша,но я уверена,что немного вашего времени я все таки освободила.
Вот наш примерный режим питания:
Завтрак
Проснулись,провели все утренние ритуалы. Можно дать водичку. И только потом завтрак
Второй завтрак.
Можно дать фрукты, фруктовое пюре, йогурт или кефир.
Обед.
В идеале обедать лучше перед сном, если после прогулки вообще супер! Это может быть первое+второе. Только первое или только второе.
Полдник.
Он как раз после сна. Перекус, но более плотный, чем 2 завтрак.
Ужин.
Это может быть то же блюдо, что и в обед. Ужинайте перед ночными ритуалами и всеми процедурами.
На ночь.
В моем случае грудное вскармливание или бутылочку со смесью.
Понедельник
Завтрак: кукурузная каша (на молоке или воде),небольшой ломтик белого хлеба,компот. Второй завтрак:фруктовое пюре из яблок и банана,печенье. Обед: суп с фрикадельками, салат из свеклы,ломтик белого хлеба, компот. Полдник:омлет на пару с зеленью Ужин:фрикадельки с овощами на пару, салат из свеклы,ломтик белого хлеба,компот.
Вторник
Завтрак:овсяная каша со смородиной (на молоке или воде),небольшой ломтик белого хлеба,компот.Второй завтрак:биолакт или йогурт,печенье. Обед:овощной крем-суп,суфле из курицы,ломтик белого хлеба,компот. Полдник:запеканка с яблоком, компот.Ужин:суфле из курицы, овощи на пару (брокколи+морковь+цв капуста),ломтик белого хлеба,компот.
Среда
Завтрак: гречневая каша с молоком, небольшой ломтик белого хлеба,травяной чай. Второй завтрак: биолакт (кефир), печенье Обед:суп с лапшой, рыбное суфле,ломтик белого хлеба,травяной чай Полдник:морковные котлеты,травяной чай. Ужин:рыбное суфле, морковные котлеты,ломтик белого хлеба,травяной чай
Четверг
Завтрак: манная каша с тыквой на молоке или воде, небольшой ломтик белого хлеба, напиток из шиповника. Второй завтрак:печеное яблоко Обед:чечевичный суп, индейка с овощами,ломтик белого хлеба,напиток из шиповника. Полдник:кабачковые вафли,напиток из шиповника. Ужин:индейка с овощами,салат из огурца и твердого сыра,ломтик белого хлеба,напиток из шиповника.
Пятница
Завтрак:ячневая каша с персиком (на молоке или воде),небольшой ломтик белого хлеба,напиток. Второй завтрак: ягодное пюре,печенье Обед:котлеты из говядины,гречка,ломтик белого хлеба,напиток Полдник:творожная запеканка с яблоком,напиток Ужин:котлеты из говядины,гречка,салат из свеклы,ломтик белого хлеба,напиток.
Суббота
Завтрак:мультизлаковая каша с грушей (на молоке или воде),небольшой ломтик белого хлеба,сок. Второй завтрак:фруктовый микс (яблоко+груша+банан+персик) Обед:борщ,макароны с курицей,ломтик белого хлеба,сок Полдник:омлет с брокколи,сок Ужин:макароны с курицей, огурец с зеленью, ломтик белого хлеба,сок.
Воскресенье
Завтрак:пшенная каша с яблоком (на молоке или воде),небольшой ломтик белого хлеба,компот. Второй завтрак: йогурт,чернослив Обед:рисовый суп,овощные котлеты, вареное филе индейки,ломтик белого хлеба,компот. Полдник:овсяные оладьи с фруктами,компот Ужин:овощные котлеты, вареное филе индейки,свежий помидор,ломтик белого хлеба,компот.